飯後散步走太快、太久反而傷身醫師建議最理想的速度和時間
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飯後散步有益健康，但走得太快、太久反而容易傷身？古人說：「飯後百步走，活到九十九」。
台北慈濟醫院中醫部主治醫師游志勤解釋，飯後 ...
閱讀全文0出處／康健網站 文／謝懿安 圖／陳德信2020年1月4日上午10:00飯後散步有益健康，但走得太快、太久反而容易傷身？古人說：「飯後百步走，活到九十九」。
台北慈濟醫院中醫部主治醫師游志勤解釋，飯後散步讓腹部肌肉收縮，促進腸胃蠕動，尤其現代人多久坐，容易壓迫腸胃。
另外，散步能刺激副交感神經有助紓壓，對消化有益。
「但走太快、太久，反而會傷身，」新
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