還是「指責孩子脾氣差」帶來了問題？ - 老師

作者：陳志恆（諮商心理師） 前一陣子，去帶一群青少年孩子的成長課程。

我在課程中，放入一個稍有難度又有些競爭性的活動。

當大夥兒紛紛投入活動中， ... Contents... udn網路城邦 老師，可以和你聊一下嗎？　（到舊版） 有位孩子走到我辦公桌前，用膽怯的眼神看著我：「老師，可以和你聊一下嗎？」 原來，求助，是多麼需要勇氣呀！而青少年孩子們，是多麼需要有人陪伴呀！ 文章訪客簿 是孩子「脾氣差」本身有問題，還是「指責孩子脾氣差」帶來了問題？ 2019/10/0211:12 瀏覽5,812 迴響0 推薦14 引用0 作者：陳志恆（諮商心理師） 前一陣子，去帶一群青少年孩子的成長課程。

我在課程中，放入一個稍有難度又有些競爭性的活動。

當大夥兒紛紛投入活動中，急著解開任務時，只見一個女孩站在外圍，面色凝重，還不時跺腳、嘆氣。

我過去推推她，用眼神暗示她加入群體參與活動。

她嘟著嘴說：「不要！」。

其他孩子見狀說：「老師，你別理她，她心情不好啦！」 我有些好奇，只見這孩子嘴裡嚷嚷：「對啦！對啦！我就是脾氣不好啦！」。

頓時氣氛有些凝重。

休息時間，我前去關心，原來，她因為一直無法完成指定任務，又看到其他同學紛紛達標，因而感到很挫折。

她趴在桌上，眼睛直盯著前方，看來還有些「餘氣」未消，忿忿地說：「這什麼蠢遊戲嘛！」 「我剛剛聽到妳說自己『脾氣不好』，是真的嗎？」 「嗯！」她點點頭，臉色仍然不好。

我很想知道，「脾氣不好」是她自己發現的，還是有人這麼告訴她的？她說，很多人都這麼說她呀！爸媽、老師、同學，都常這麼說，說她情緒化、愛生氣…… 「妳自己覺得呢？妳也這麼認為嗎？」 「他們說的沒錯啦！我從小就是個愛生氣的人，本來脾氣就很不好。

」 「妳喜歡這樣的自己嗎？」 「不喜歡，可是沒辦法，天生的，改不掉！」 女孩聳聳肩，無奈地搖搖頭。

我腦中閃過一道道疑惑，是什麼讓一個孩子認為自己「天生」就「脾氣不好」？何以她如此自我認定？在她的成長過程中，究竟發生了什麼事？當她生氣或難過的時候，身旁的大人，究竟是如何回應她的？ -- 我認為，人的行為反應都是有功能的。

當一個人需要一再透過生氣或憤怒的情緒來因應問題，顯然是這個情緒能夠帶給當事人好處——要不是保護自己免於傷害，不然就是能成功解決當下的問題，提升自我。

顯然，這女孩當下展現的生氣，是來自於無法解決眼前的困境，而生氣可以讓她退出一旁，不再嘗試，便能免於一再挫敗。

然而，當一個人需要透過認定自己就是一個「脾氣不好」的人，去面對這個世界與人群時，也勢必是有功能的。

有可能是，當生氣時，因為認為生氣是不好的，但又無法成功控制自己的情緒，讓自己不生氣，此刻，告訴自己「我就是脾氣不好」，可以讓自己從這個窘境中成功脫身。

內心深處的小劇場會是： 「因為我的性格中，就帶有愛生氣的因子，所以，我也不需要努力去改變了。

」 只是，他也不喜歡那個愛生氣的自己。

-- 這讓我想到，過去曾在會談室中遇見一個來訪者，也常說自己脾氣不好。

他告訴我：「其實，仔細想想，小時候我很愛笑，很快樂的；可是，不知道從什麼時候起，大人都常說我脾氣不好，後來，我漸漸就覺得自己是個情緒化的人了。

」 「所以，我現在動不動就生氣！」 究竟，是「常生氣」所以被說「脾氣不好」，還是被說「脾氣不好」，所以變得「常生氣」？我仔細思索，這個案主確實點出了一個重要的事實，那就是，脾氣好不好本身不是問題，有問題的是我們如何看待脾氣好壞這件事，也就是對脾氣的評價。

我們應該不難聽到大人對生氣中的孩子這麼說： 「你脾氣很差耶！」 「這麼愛生氣，EQ真不好！」 「一點小事就發脾氣，真是個愛生氣的人！」 「遇到困難就發脾氣，真的很幼稚！」  這樣的回應方式，正是在對孩子的情緒感受做出負面評價，背後其實是在否定這份真實的情緒感受。

因為我們不喜歡孩子生氣，所以當孩子鬧脾氣時，我們就透過否定這份情緒，試圖讓孩子收起生氣。

這同時傳遞出一個訊息：「生氣是不對的，是不被允許的。

」 然而，生氣是一個人在遇到挫敗、受到他人不當對待時，會自然湧現的情緒感受。

當一個孩子發現自己正在生氣，又不允許自己生氣時，便會對自己感到更加生氣，然後，開始想到：「大人都說我愛生氣，是個脾氣不好的人！」於是，也開始認同這個「脾氣不好」的標籤了。

於是在內心對自己說：「我果然是脾氣不好的人呀！」 而這個「脾氣不好」的標籤，也無意識地讓他表現出更多的生氣，在各種場合都生氣，生氣的頻率越來越高，最後又更加證明自己確實是個「脾氣不好」的人。

所以，我們看到了對情緒做「負面評價」與「標籤化」交互作用後帶來的問題——一個偶然生氣的孩子，逐漸變成時常生氣、暴躁易怒的人。

-- 深切反省，我那剛滿一歲的女兒，恐怕也是苦主。

當這不受控的小動物鬧脾氣時，我也會把「妳真是脾氣很差呀！」類似的話脫口而出。

然而，有了覺察，就有改變的機會。

下回，我會這樣說： 「我知道妳很生氣！」 「爸爸不給妳這樣東西，你很不開心！」 「妳被吵醒了，很難過吧！」 我要做的，並不是指責孩子自然湧現的情緒感受，而是，將孩子的情緒指認出來，傳達出一份理解，並且表現出穩定與接納的態度，將孩子當下不舒服的情緒感受給承接下來。

這會讓孩子恢復身心穩定，感到安全，更加認識與了解的自己情緒反應。

同時，不會因為自然的情緒感受而心生罪惡，能夠在接納自己的情緒下，學習處理與轉化自己的情緒，與情緒和平共處。

（本文撰寫於2019年10月2日，文中案例為真實故事經充分改編）  作者 陳志恆 /諮商心理師、作家，為長期與青少年孩子工作的心理助人者。

小時候立志當上教育部長，長大後只想開個快樂電力公司。

喜歡與人相處，卻患有權威恐懼症，常以正經嚴肅的形象見人，卻被學生視為諧星。

內心住著不安分的靈魂，不學無術，愛湊熱鬧，寫作、演講、工作坊......什麼都來。

在經歷將近十年的學校輔導教師生涯後，決定離開校園，走入廣大的社區，服務更多的群眾，偉大的助人夢正要展開！ 演講/課程/工作坊邀約申請連結：https://goo.gl/FxHc7i E-mail：[email protected] FB粉絲專頁：陳志恆諮商心理師（https://www.facebook.com/ALguidance） -- ★著作： 《擁抱刺蝟孩子：重啟連結、修復情感、給出力量的關鍵陪伴與對話》（圓神出版，2019） 《叛逆有理、獨立無罪：掙脫以愛為名的親情綑綁》（圓神出版，2018） 《受傷的孩子和壞掉的大人》（圓神出版，2017） 《此人進廠維修中！：為心靈放個小假、安頓複雜的情緒》（究竟出版，2016） 親職教養 同理心 自我認同 情緒管理 受傷的孩子 貼標籤 身分定位 回覆 推薦引用 有誰引用 我要引用 引用網址 列印 全站分類：心情隨筆｜ 家庭親子 自訂分類：親職教養 上一則：習慣用潑冷水來激勵孩子，看似「為你好」，其實是種傷害下一則：「這樣說話，孩子會覺得很奇怪吧！」有品質的陪伴，需要刻意練習 你可能會有興趣的文章： 允許自己成功，也允許自己失敗 會員登入 += ※請計算輸入數字 送出迴響 加入好友 推薦部落格 訂閱關注 留言給他 陳志恆 部落格推薦：40 等級：7 點閱人氣：2,364,819本日人氣：11 文章創作：301 相簿數：2 輸入關鍵字： 搜尋 prev 8月(5) 7月(3) 6月(4) 5月(4) 4月(3) 3月(4) 2月(3) 1月(3) 12月(4) 11月(2) 10月(3) 9月(5) 8月(1) 7月(4) 6月(3) 5月(4) 4月(2) 3月(3) 2月(6) 1月(4) 12月(3) 11月(4) 10月(5) 9月(2) 8月(4) 7月(3) 6月(1) 5月(5) 4月(2) 3月(4) 2月(4) 1月(3) 最新發表 最新回應 最新推薦 熱門瀏覽 熱門回應 熱門推薦 允許自己成功，也允許自己失敗 顛覆你的學習重心：「紮實預習」幫助你學得更好 為什麼打死不認錯，還說都是別人害的？ 在情緒低谷中，更要保持清明 總是半途而廢嗎？透過環境設計讓自己進入預備狀態中 打擊情感害羞症，你需要使用不同「愛的語言」 陳志恆心理師演講/課程/工作坊邀約訊息 學測成績公布之後一週 問題來自身邊，行動來自感動：社會企業是生命實踐的好範例 三十年，一封信 老師有收學徒嗎？ 變調的國民教育--資優重生 親愛的爸爸媽媽們，你真的無法給出你沒有的東西！ 遺憾，很好 關於教養，等待，是爸媽最難的功課 如此這般玩小三 從小學廢除寒假作業談起 新冠疫情 正向思考 安全感 心理韌性 成長心態 定型心態 心理界線 數位科技 學習策略 真誠表達 正向聚焦 自我接納 無聊症候群 親師溝通 壓力 毒性壓力 正念 身份定位 閱讀素養 兒童 有品質的陪伴 界線 自我控制 情緒覺察 自我價值 霸凌 擁抱刺蝟孩子 育兒路上 教師 職涯 工作 興趣 親子關係 尊重差異 創傷知情 迴避損失 沈沒成本 家庭 迴避衝突 家庭複製 自我覺察 有意義的人際連結 身分定位 貼標籤 信任危機 冒牌者症候群 受傷的孩子 關係連結 成長思維 固定思維 局限性信念 網路成癮 理解層次貫通法 神經語言程式學 諮商心理師 陳志恆 陪孩子走一段學習路 恆毅力 玻璃心 自我效能 意志力 一致性的教養態度 網路使用 幽默感 情緒管理 此人進廠維修中 狀態調控 質問式語言 三贏原則 生命教育 自我認同 成癮行為 正向回應 親子溝通 輔導教師 侷限性信念 自我調整學習 學習動機 自我探索 人際關係 心理測驗 託付心態 彈性 簡快身心積極療法 心理助人服務 課題分離 人生三件事 恐懼教育 兒少保護 匱乏無力 豐盛富裕 愛自己 界限 自殺防治 親密關係 創傷療癒 情緒勒索 學校輔導工作 輔導行銷學 翻轉教育 RSS部落格聯播 ▲top 本部落格刊登之內容為作者個人自行提供上傳，不代表udn立場。

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