睡眠不足的定义、流行病学和不良结局 - UpToDate
文章推薦指數： 80 %
由于总睡眠时长减少(量的下降)或短暂觉醒导致睡眠片段化(质的下降)，睡眠不足以支持个体维持充分的清醒度、行为表现和健康时，即为睡眠不足。
急性睡眠 ...
延伸文章資訊
- 1超過12點才睡就算熬夜？早睡一定好？NO！兩個因子是關鍵
文章進一步解釋，熬夜不單單是入睡時間過晚，而是指一個周期內睡眠不規律，例如睡覺時間有早有晚（某天10點，某天2點），睡眠周期紊亂（某天睡12個鐘，某 ...
- 2睡眠不足是如何定義的？怎樣才算睡眠不足 - 好問答網
失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足;又稱入睡和維持睡眠障礙(dlms)，所屬現代詞，是睡眠障礙中最常見的病症;失眠有嚴重的患者還徹夜不眠; ...
- 3最佳「睡眠時間」其實不是8小時？告訴你正確「一天要睡幾 ...
延長睡眠時間並不一定能彌補睡眠不足，如果一味地賴在床上，卻沒有得到高品質的睡眠。這對於人體反而是有害無益的，甚至會縮短你的生命。
- 4比你想得還要糟！睡不飽的15種嚴重後果 - 天下雜誌
睡眠不足的人眼皮容易下垂、眼睛浮腫、黑眼圈、膚色蒼白，而且容易因此認為自己沒有吸引力、不夠健康、情緒低落。 8.妨礙肌肉的生長. 睡眠太少會導致大腦 ...
- 5今天你睡夠了嗎？Epworth睡眠量表給你答案 - 每日頭條
睡眠不足的官方定義：總睡眠時長的減少"量的下降"或短暫覺醒導致的睡眠片段化"質量下降"，使睡眠不足以支撐個體維持足夠的清醒狀態、行為或健康時即為睡眠 ...
