睡眠障礙- 自律神經失調症協會
文章推薦指數： 80 %
林女士的回答令人很不捨：連續一個星期都無法睡覺吧！ 然而事實是… ... 然而，所有的睡眠衛教總是建議要放鬆、泡澡、運動、讓床就是床、睡不著時可以起身…
睡眠障礙睡不著淺眠早醒多夢夜間頻尿
翻來覆去到天明
睡不著，只能吃安眠藥，不然呢？
安眠藥的確能幫助入睡，但找出讓你失眠的原因，對症下藥才能一勞永逸
根據調查顯示，全台每三人中，就有一人為失眠所苦。
沒有嚐過失眠滋味的人大概頗難理解其痛苦。
睡眠門診中長達10年以上沒能好好睡一覺的患者大有人在，也曾有患者對醫師說：「願意用所有的財富來換一夜好眠」。<
延伸文章資訊
- 1【爆睡術】德國醫生發明的「放鬆訓練法」，6步驟就讓你沉沉 ...
如果你一開始就無法全心投入，總是抱著懷疑的態度，那麼不僅不能讓精神得到放鬆，反而會額外增添你的緊張和煩躁感。 睡眠本該是一件輕鬆的 ...
- 2躺床30分鐘仍無法入睡？4件事自我檢測睡眠品質- 康健雜誌
躺床30分鐘仍無法入睡？4件事自我檢測睡眠品質 ... 如果我們躺在床上的時候，突然靈感湧現，怎麼樣都睡不著，這代表當我們躺上床時大腦無法放鬆。 ... 我們開始害怕「上床睡覺」這件事，惡性循...
- 3為什麼睡前會沒有睡意&身體緊繃僵硬 - 月熊重力好眠被
... 濃度會下降，取而代之的是導眠的「退黑激素」濃度上升，所以讓人有放鬆及想睡的感覺。 ... 但雖然早上很累，晚上到了睡覺時間卻又睡不著了。 ... 工作模式而沒有好好休息的話，壓力賀爾蒙一...
- 4肩膀僵硬，連睡覺都無法放鬆...關鍵在「頭」的位置錯了！一個 ...
- 5難入睡、肌肉僵硬？睡前放鬆5分鐘，讓失調的自律神經恢復 ...
... 睡前躺在床上的簡易體操，用來放鬆肌肉、讓自律神經恢復正常狀況。 ... 的日本整體師原田賢表示，自律神經是負責控制我們無法用自己的意識 ...
