徒手治療椎間盤突出：不開刀的預防、保健與物理治療方法

書名：徒手治療椎間盤突出：不開刀的預防、保健與物理治療方法，語言：繁體中文，ISBN：9786263200630，頁數：176，出版社：晨星，作者：張光祖,郭惠雯， ... 選擇語言 English 繁體中文 简体中文 :::相關網站 博客來 售票網 企業採購 福利平台 海外專館 :::會員服務|快速功能 0結帳 您好 ( 登出 )     登入     加入會員 購物金 購物金 0 儲值金 0 E-Coupon 0 張 單品折價券 0 張 OP點數兌換 會員專區 電子書櫃 線上客服 繁體 關閉廣告 展開廣告 回博客來首頁 客服公告：反詐騙！提醒您「不碰ATM、網銀，不說信用卡資料」詳情 移動滑鼠展開全站分類 :::全站分類 全站分類 :::網站搜尋 全部 展開 全部 圖書 電子書 有聲書 訂閱 影音 百貨 雜誌 售票 海外專館 快速到貨 禮物卡 搜尋 熱門關鍵字 卡片盒筆記 安妮．艾諾 詹惟中2023 通膨求生 中文書 新書 預購 排行榜 選書 即將出版 特價書 香港出版 讀者書評 出版社專區 分類總覽 博客來中文書醫療保健運動健康筋膜/復健/物理治療商品介紹 看大圖 !上頁 下頁 試閱 徒手治療椎間盤突出：不開刀的預防、保健與物理治療方法 已追蹤作者：[ 修改 ] 確定 取消 作者：張光祖,郭惠雯   新功能介紹出版社：晨星   新功能介紹出版日期：2022/01/27語言：繁體中文 定價：350元 優惠價：79折277元優惠期限：2022年12月31日止 使用購物金最高可抵100% 詳情 1點OPENPOINT可兌換1點購物金，1點購物金可抵1元，實際點數依您帳戶為準。

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  　　本書分成以下幾個部分： 　　認識結構： 　　要保護我們的脊椎，一定要先認識我們的脊椎，作者用簡單的文字搭配清楚的圖解，讓我們能更容易清楚的認識支撐我們身體最重要的「龍骨」。

  　　致病原因： 　　在身體裡的脊椎為什麼會受傷？會受什麼傷？因為脊椎很長，作者特別分別從頸椎、胸椎、腰椎三大部分來做解說。

  　　該怎麼治療： 　　受傷了怎麼辦？這是大家最關心的一個部分，作者同樣就頸椎、胸椎和腰椎三大部分，教大家如何舒緩，以及尋求正確的治療方式。

  　　日常照護： 　　這一個部分作者以大量清楚的圖片做示範，教大家做正確的姿勢、做對的舒緩運動，以及傷害發生時，該如何將傷害減到最輕。

  本書特色   　　◎特別收錄作者首創發明的CKTmethod軟組織療法「CKT技術」，是融合多種徒手技術精華的一種創新革命性徒手技巧。

  　　◎全書以淺白易懂的文字，加大量繪圖輔助說明，讓讀者清楚知道脊椎的位置，以及在什麼狀況下會受傷。

  　　◎作者針對脊椎可能發生的病症，以及適合的治療方式，做了清楚而詳細的說明，同時，叮嚀在什麼狀況下不適合做物理治療，避免患者延誤治療時機。

  　　◎本書整理日常生活中，可能傷害脊椎的所有原因搭配圖示說明，讓讀者更清楚比對自己的日常作息。

  　　◎在本書中，作者也清楚的告訴我們，物理治療可以幫助我們的部分，以及方式，尋求一位良好且值得信賴的治療師，才能夠得到最正確的治療。

  作者介紹 作者簡介   張光祖   　　儀嘉醫療體系總院長 　　（儀嘉物理治療所、展嘉物理治療所、真嘉物理治療所、庭嘉物理治療所） 　　國立體育大學運動科學碩士 　　中國醫藥大學物理治療系 　　具臨床講師資格 　　CMT脊椎系列課程講師已20年經歷 　　臨床物理治療專業培訓講師 　　曾任國立體育大學兼任講師 　　桃園物理治療師公會創會理事長 　　著作：《全身拉筋治療手法》合記出版社   郭惠雯   　　儀嘉醫療體系主任 　　（儀嘉物理治療所、展嘉物理治療所、真嘉物理治療所、庭嘉物理治療所） 　　國立體育大學運動保健學系碩士 　　物理治療系畢業    目錄 【前言】 脊椎是人體重要結構 椎間盤是脊椎的核心構造 人人都有機會椎間盤突出？！ 臨床發現：椎間盤突出的發生率相當驚人 椎間盤突出的後果嚴重 第一章 認識椎間盤突出 什麼是椎間盤？ 椎間盤的構造與組成 ．軟骨板（Endplates） ．纖維環（Annulus） ．髓核（Nucleus） 椎間盤為什麼會突出？ 椎間盤突出與神經壓迫 神經壓迫與症狀分期 第二章 椎間盤突出的預防及日常保健 全脊椎的保健通則 駝背是人類的天敵——拯救脊椎從姿勢開始 頸椎的特色與預防保健重點 小頸椎硬撐大重量——頸椎壓力大得驚人 頸椎的保健重點 胸椎沈默的僵硬 身體挺不直的隱形元兇 胸椎的保健重點 腰椎的特色與預防保健重點 人人都有，人人失守——如何防禦你的腰椎椎間盤 ．生活中或工作中有持續傷害腰部的行為 ．椎間盤退化 腰椎的保健重點 第三章 椎間盤已經突出該怎麼辦（一）頸、胸椎篇 頸胸部的椎間盤突出 硬膜痛時期的舒緩與治療 硬膜痛的治療原則 ‧減輕椎間盤壓力的徒手技術 ‧降低發炎 ‧軟化肌肉 ‧鬆動關節與矯正 硬膜痛的舒緩原則 ‧頸部肌筋膜按摩DIY 神經痛時期的舒緩與治療 神經痛的治療原則 脊髓時期的舒緩與治療 脊髓壓迫的治療原則 胸椎硬膜痛時期的症狀 胸椎神經痛時期的症狀 胸椎脊髓壓迫時期的症狀 胸椎的治療原則 第四章 椎間盤已經突出該怎麼辦（二）——腰椎篇 腰部硬膜痛時期的症狀 腰部神經根疼痛時期的舒緩與治療 馬尾症候群——火速就醫不能拖 椎間盤突出就醫原則 萬丈高樓平地起，一切從腰開始 及早就醫及早改善，切勿延誤黃金時期 不亂聽信他人經驗、網路文章和非專業醫療人員意見 有耐心的信任你的醫師或物理治療師 正確的認識脊椎手術 為什麼要先做徒手治療再運動？ 第五章 檢視自己的姿勢與知識 什麼是正確的姿勢 ‧站姿 ‧坐姿（坐辦公桌） ‧躺姿 脊椎的「歹路不可行」——各種壞姿勢的介紹 ‧學生常見壞姿勢 ‧老公常見壞姿勢 ‧老婆常見壞姿勢 ‧運動員常見壞姿勢 ‧上班族常見壞姿勢 各種不適當的出力方式介紹 ‧長時間久坐一族 ‧產後婦女 各種不良的姿勢，會同時造成骨盆的歪斜和脊椎傷害 生活中常見的行為，也可能在不知不覺中危害脊椎健康 運動不傷身的指導原則 什麼是合適的椅子 武士坐姿 胸椎保健運動（上中下） ．旋轉 ．彎曲 痠痛時的舒緩運動 ．動作控制訓練 落枕發生時，要怎樣防護自己？ 揮之不去的頸因性頭痛 ［案例分享］ 小車禍也可能造成大傷害 第六章 及早發現正確治療，椎間盤突出治癒有望 不當的前彎後仰動作，小心都可能讓椎間盤更突出！ 難以預料的「猛爆型」椎間盤突出 高科技業工程師見怪不怪的脊椎問題 若有所絲——脊椎病變的徵兆之一！ 拍打神功發威，硬膜應聲破裂 預防脊椎退化，多運動，少當沙發馬鈴薯 脊椎傷害與健身運動 為什麼腰痠背痛常常犯？ 長期練瑜伽「硬拗」，腰椎壞了了 晨僵現象不可輕忽，要及早檢查 不痛就代表好了嗎？ 容易與椎間盤突出混淆難辨的腰椎滑脫 哪有椎間盤突出那麼嚴重？ 看更多   詳細資料 ISBN：9786263200630叢書系列：健康百科規格：平裝/176頁/16.5x22.5x1cm/普通級/全彩印刷/初版出版地：台灣 本書分類：醫療保健>運動健康>筋膜/復健/物理治療   內容連載 ◎駝背是人類的天敵—拯救脊椎從姿勢開始現代人的痠痛問題，絕大部分來自於脊椎，而脊椎的問題絕大多數來自姿勢不好。

姿勢不好的原因有好幾個因素：第一，是我們需要對抗地心引力，而我們身體的重心、富含重量的臟器都在脊椎的前方，使得身體自然會有往前傾倒、彎曲的力量，因此需要脊椎後方的肌肉來抗衡。

第二，幾乎我們做所有事情都需要往前，要往前拿東西、做事情、往前走路、往前看，所以從脊椎到四肢，幾乎所有關節都是往前的角度遠大於向後的角度。

這樣就造成脊椎需要經常性的往前彎，久了就駝背了。

第三，久坐不運動，絕對是使脊椎彎曲與退化的重要因素。

在我的病患中，許多人在被矯正到正確挺立姿勢時，才驚覺與平常習慣的姿勢落差如此巨大，甚至有人還懷疑，「這樣挺直對嗎？」、「有沒有挺過頭了？」其實觀察一下小學生的姿態，是不是每個人都有直直的胸椎和翹翹的屁股？那才是我們應該有的良好姿勢。

只是後來學業繁重，每天釘在椅子上很久，又沒有運動遊玩的時間，久而久之就變成彎腰駝背、垂頭喪氣、肌肉瘦弱、臀部鬆散的樣子，而且這已經形成台灣人的特色了。

第四，智慧手機的普及，可以說是提升了低頭族的氣焰。

回想過去沒有手機的年代，搭車的時候，不是發呆、睡覺，就是看著窗外，手裡拿著書本閱讀的乘客也不多，因此還曾提倡乘車閱讀的運動呢！現在只要一上捷運，就可以看到大部分的人都在低頭滑手機，我都在想，這麼多過度彎曲的脖子，這麼多受到壓迫的椎間盤，以後要怎麼辦啊？第五，肌肉無力是現代人的通病，因為工作不需要很多力氣，是現代化的指標，但也因此帶來很多現代化的毛病。

而身體的任何一個關節，如果少了肌肉有力的支持，就得靠關節自己去承受所有的負荷，因此關節軟骨就容易受傷、發炎、磨損、退化。

而脊椎的肌肉無力會使脊椎無法挺直，變成彎腰駝背伸脖子，加速脊椎退化。

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