親愛的，把她休了吧 - 大家健康部落格

直到醫師告訴她，吸菸會使動情素降低、皮膚變差，甚至產生皺紋，她這才 ... 2001年國際拒菸大使成龍曾表示：「戒菸後，不但精神好、皮膚好，連打拳也 ... 關閉廣告 大家健康部落格 跳到主文 健康．樂活．幸福養生誌 部落格全站分類：生活綜合 相簿 部落格 留言 名片 訂閱《大家健康》雜誌的方式： 1.【雜誌訂閱】一年期1200元，送健康雙書 2.【購買當期】當期與過刊均可零售 3.【電子雜誌】綠色閱讀，健康帶著走 訂閱《大家健康》書籍的方式： 書籍訂購請下載訂購單【按此訂購】 ※大家健康雜誌讀者8折優惠 ※大量訂購者，另有專案報價，歡迎企業、學校、讀書會團體採購 下載訂購單填寫完畢，請傳真至02-2752-2455或02-2751-3606亦可電子郵件到[email protected] 如寄mail，建議來電再次確認，避免擋信無法即時處理 服務電話：(02)2776-6133#252 Apr08Mon201316:03 親愛的，把她休了吧 【大家健康2006.05文／吳宜亭】 當愛人叼著菸，沈浸在吞雲吐霧之際， 妳可能沒想到有一卡車超乎想像的菸害， 正悄悄扼殺自己與孩子的健康。

愛他，得先幫他甩掉菸， 才有足夠的資本提升全家的幸福指數！ 36歲的于季先（化名）任職於科技公司，抽了10年的菸，孩子出生後，他一直想戒菸，但每次壓力一大，就忍不住吞雲吐霧。

破戒後，他總是懊惱「為何沒有毅力」？後來，他參加董氏基金會主辦的全國戒菸活動，在親友的協助下成功戒菸！ 顏美華（化名）終於戒掉3年的菸癮，卻發現戒菸後體重增加了，身為模特兒的她，非常在意身材，於是引發「也許抽菸比較不會胖」的念頭。

直到醫師告訴她，吸菸會使動情素降低、皮膚變差，甚至產生皺紋，她這才恍悟，體重的問題可以控制，為了美麗，還是得甩掉菸品。

其實，像于季先或顏美華那樣想戒菸或曾嘗試戒菸的人還真不少，根據國民健康局統計，台灣約489萬的抽菸人口中，有四成七的抽菸者想戒菸。

董氏基金會也發現，台灣男性抽菸者中，約八成戒過菸，但成功戒菸一年以上的人數可能不到五成。

  名人戒菸親愛的跟上了嗎？ 戒菸已成為一股流行趨勢，演藝圈有許多藝人因所處環境，為了提神解壓、社交，總是離不開菸，最後瞭解抽菸不但無法解壓，還會帶給身體無限傷害，不僅放下手邊的菸，還擔任起反菸大使。

2001年國際拒菸大使成龍曾表示：「戒菸後，不但精神好、皮膚好，連打拳也不覺得累」，他以過來人的身分，語重心長地說，「拒絕菸品的訣竅，就是不要開始；一旦開始，就會糾纏一輩子！」 中國大陸「大腕級」的藝人李保田，於8年前戒菸成功，引發他戒菸的動力，是為解決頭痛、胃痛的問題。

之後，他靠「音樂療法」轉移抽菸的動機，買了幾千張莫札特的CD，儘管這些錢可以買部名車，為了健康，他仍覺得很值得。

台灣的天后歌手李玟為保護金嗓子，不但遠離菸品，也擔任反菸大使，宣傳吸菸的壞處，教民眾如何以運動幫助戒菸。

張惠妹的父親因勞累和吸菸，引發肺癌病逝，阿妹除了勸人不要吸菸，也向民眾呼籲：「如果你喜歡我，請不要在我旁邊吸菸！」   10大超乎想像的菸害 國家衛生研究院統計，台灣每年死於吸菸或二手菸害者約兩萬人。

世界衛生組織（WHO）則指出，全世界每年有490萬人死於吸菸或二手菸害，因菸害死亡的總數，超過死於肺結核、愛滋病、瘧疾、車禍、自殺、他殺等死因的總人數。

菸害是全世界最大，且單一可預防的死因，對於它的殺傷力，你知道多少？ 1.易多皺紋，未老先衰 吸菸者較容易在年輕時出現皺紋、灰髮、脫髮等未老先衰的情況，膚質也比沒有吸菸的人粗糙；另外，吸菸除了會讓牙齒變黑，還可能因談吐間有異味，間接影響人際關係。

國外有研究指出，皮膚因長期晒太陽產生老化和皺紋的機會，是少晒太陽的3倍；老菸槍產生皺紋，是不抽菸者的5倍之多；如果抽菸又晒太陽，則是加乘高達15倍。

尹書田紀念醫院家醫科主任何一成表示，菸害會降低女性荷爾蒙，而荷爾蒙關係到皮膚好壞，所以吸菸女性較易蒼老；同時，抽菸會收縮血管，影響微血管循環，引起皮膚發皺，甚至引發骨質疏鬆。

2.易讓性徵永垂不朽 尼古丁會促使陰莖海綿體內的平滑肌及血管收縮，陰莖難以充血，便無法勃起。

最新的報告顯示，澳洲每天抽20根菸以下的男性，與完全不吸菸的男性相比，不舉機會增加24％；每天吸菸超過20根，不舉機率更高出39％。

3.殺死心臟 菸品對健康的威脅，主要來自尼古丁作祟，國際知名期刊《NatureMedicine》報導，尼古丁會刺激血管不正常增生，而這正是癌症惡性腫瘤和動脈硬化的主要原因。

進一步來說，吸菸會造成血液中一氧化碳和尼古丁含量上升，吸一根菸，會降低紅血球攜帶氧氣的能力，相當於流失15％的血液；醫師也提醒，尼古丁會促成冠狀動脈血管收縮，導致冠狀動脈血流供應心肌的能力降低，形成動脈血栓。

吸菸或吸二手菸，都會對心臟血管功能造成同樣程度的傷害。

4.引發肺癌 台灣肺癌長期位居台灣癌症死亡前三名，近年來，女性及年輕男性患者增加的數目尤其顯著。

國內肺癌患者中，85～90％是因抽菸引起，成為肺癌的最大元凶，老菸槍得肺癌的機率是不抽菸者的10～13倍，而常吸二手菸的人，罹患肺癌的危險度，比一般人高30％以上。

高雄醫學大學公共衛生系教授葛應欽在1997～2005年間研究發現，台灣婦女的肺癌成因，有一半是烹調食物的高溫油煙引起，其次就是因吸菸或二手菸害所致，約占三成。

婦女受二手菸害有多嚴重？葛應欽說，女兒吸父親的二手菸，罹患肺癌的危險性是一般人的1.7倍；長大後暴露在先生吸菸的環境中，罹患肺癌的機會是一般人的2.2倍。

這份報告已刊登在國際性刊物《流行病學期刊》。

5.導致阻塞性肺病 據統計，2000年台灣每10萬人中，有15.79人因慢性阻塞性肺疾病（簡稱慢阻）過世，死亡率呈快速成長。

慢阻的致病因子中，最主要的是菸害，如果吸菸者製造菸害環境，會破壞空氣品質，進而可能導致暴露於二手菸環境者罹患慢阻。

葛應欽補充，吸菸對於身體的影響，往往有長達10～20年的潛伏期，尤其是二手菸害，更具有延遲性影響，千萬不要輕忽。

6.增加罹患喉癌的機會 根據葛應欽針對「檳榔、酒、菸的使用，對咽癌、喉癌發生的不同衝擊」研究，台灣喉癌發生最主要危險因子是吸菸；吸菸對於罹患咽癌的危險較小，卻會讓已罹患咽癌的人病情更惡化。

7.孕婦吸菸，小孩「瘦」不了 德國針對9000名5～7歲兒童進行研究發現，媽媽在懷孕時抽菸，會增加小孩日後肥胖機率，讓不少人吃驚。

何一成解釋，母親若在孕期吸菸，會使子宮含脂肪量較高，大量增加胎兒的肥胖細胞數目，所以小孩長大後變胖的機率，比一般正常人多出1～2倍。

8.新生兒易早產或猝死 芬蘭研究發現，吸菸孕婦尿液中的動情素比一般不吸菸孕婦低，動情素對於子宮胎盤相當重要，如果下降，將對嬰兒不利；且吸菸會增加胎盤早期剝離的危險，導致胎盤位置移向子宮口，造成出血，使生產不順利，甚至可能讓新生兒死亡。

美國也曾針對新生兒畸形進行研究，指出若孕婦吸菸，胎兒會因生物本能，在吸菸缺氧的情況下提早成熟，離開母體。

何一成補充，孕婦吸菸會讓新生兒猝死機率增加三成。

9.讓寶寶罹癌 如果孕婦抽菸，肚子裡的嬰兒未來容易緊張或興奮；此外，有菸癮的母親生下的嬰孩，通常會體重過輕，比率是正常人的兩倍。

何一成就蒐集的文獻指出，如果母親吸菸，乳汁會出現菸中的物質，嬰兒易經由二手菸和乳汁吸收這些有害物，促發癌症。

瑞典的相關研究還發現，孕婦吸菸，孩子日後會罹患一些少見的癌症，例如腎臟腫瘤、淋巴癌、急性淋巴球血癌，機率是不吸菸者的兩倍。

10.使孩子喘不停 吸菸者的家庭中，6歲前發生哮喘的危險率是不吸菸家庭的兩倍。

二手菸對兒童造成的危害最大，因兒童的肺部較小，呼吸頻率較高，容易吸進更多的二手菸；此外，菸的有毒化學物質，會附著在牆壁、衣物上，經過一段時間也不會消失，醫師呼籲，如果家人不能及時戒菸，起碼在接觸小孩前，要先更換衣物，避免二手菸對孩童的影響。

  愛，就是給家人無菸的空間 菸害成為人類健康的公敵，對於全球成千上萬的癮君子來說，要甩掉它的確不容易。

事實上，戒菸不只需要強烈的動機，過程中若有親友在旁加油打氣，成效尤佳。

日本銀色夫妻木村拓哉和工藤靜香就是一例，由於木村不喜歡太太抽菸，工藤靜香便在他的鼓勵下戒菸。

奧斯卡影后茱莉亞蘿勃茲，也因為一對雙胞胎，在懷孕時戒菸了。

香港歌手陳奕迅，有長達12年的菸癮，戒了好多回就是戒不掉，最後因「愛女健康大過天」，毅然決然求醫戒菸。

此外，WHO更舉辦全球性的成人戒菸活動「Quit&Win」，1994年起由WHO和芬蘭國家公共衛生部每兩年主辦一次，用積極的獎勵來幫助癮君子戒菸。

台灣於2002年透過董氏基金會申請，首度加入此行列，今年則從5月2日～29日展開為期4週的活動。

董氏基金會菸害防制組主任林清麗表示：「愛，就是給家人無菸的空間。

」台灣參加戒菸活動的人數相當踴躍，2002年就有2萬3千多人，前年更增加到近3萬1千人；最讓人振奮的是，台灣戒菸一年的成功率，兩屆都達到三成五，成績是WHO公布平均戒菸成功率的兩倍，也是全球戒菸績效最高的國家之一。

「戒菸非常需要親友的支持！」林清麗強調。

在「2006Quit&Win」中，董氏基金會更提供獎金鼓勵戒菸者和見證戒菸的親友，希望能帶動台灣戒菸的風潮，有效降低台灣吸菸人口，創造更多無菸健康家庭！ 幫愛人甩菸，創造10項幸福指數 1. 減少罹患50種疾病的危險。

2. 可讓心臟病發生的機率立即減少。

3. 使國人罹患癌症的危險率逐年下降。

4. 可省錢。

菸品健康捐最近又漲價了，吸菸的費用愈來愈貴；儘管菸害防制法已執行8年，台灣每年20億包的菸品消耗量卻沒有減少，董氏基金會估計，全台每年每人平均約吸食高達110包的菸品，如果每天吸1包60元的菸，1年花掉的經費多達2萬元以上，傷身又浪費錢。

5. 讓身體觸感變好。

戒菸後，不僅皮膚會較細緻、光澤、有彈性，也不會提早產生皺紋；此外，味覺會更敏銳、更能感受食物美味，自然而然較不愛吃甜食、油炸物等刺激性飲食。

6. 戒菸需要意志力，一旦成功，無疑增添不少自信心。

拒菸大使成龍曾說：「電影中高難度的動作都難不倒我，怎麼可以讓戒菸難倒我？」好萊塢知名影星金凱瑞也因迷上中國道學，不但甩了菸，更靠著意志力，成功遠離糖、奶製品，及任何加工食品。

7. 男性的性能力不再受尼古丁所害，而女性因動情素不受菸害影響，更有魅力。

8. 省下到戶外或吸菸室滿足菸癮的時間，可以從事更多活動。

9. 接觸孩子前，不再需要更衣；身上少了菸味，人際關係也會更好。

10. 減少菸草種植面積，且杜絕數以千萬計因菸蒂引發的火災意外。

資料提供／董氏基金會菸害防制組   搭時光機，一探甩菸後的改變 20分鐘後 血壓與心跳回復正常。

8小時 血液內尼古丁與一氧化碳的濃度減半， 氧氣濃度回復正常。

24小時後 一氧化碳從體內完全排除， 肺部開始清除痰液與其他菸品殘渣。

48小時後 體內已無殘存尼古丁， 味覺與嗅覺獲得明顯改善。

72小時後 氣管得到鬆弛，呼吸順暢，體力大增。

2～3週 血液循環功能大幅改善。

3～9個月 咳嗽、哮喘與呼吸問題大幅減少， 肺功能增加10％。

5年 心臟病發作的機會減少50％。

10年 肺癌發生的危險減少50％。

15年 心臟病發作的機會與非吸菸者相同。

資料提供／董氏基金會菸害防制組  ​ 文章標籤 戒菸 抽菸的壞處 抽菸與沒抽菸健康有什麼差 肺癌 抽菸壞處 菸害 怎麼戒菸 抽菸易有皺紋 抽菸會不舉 抽菸影響性功能 抽菸引起肺癌 抽菸讓心臟病發 抽菸換阻塞性肺病 咽喉癌 孕婦吸菸小孩會是胖子 新生兒易早產 新生兒猝死 寶寶罹癌 戒菸的好處 戒菸不難 全站熱搜 創作者介紹 大家健康 大家健康部落格 大家健康發表在痞客邦留言(0)人氣() E-mail轉寄 全站分類：醫療保健個人分類：元氣生活此分類上一篇：不動腦，記憶成了快閃族！ 此分類下一篇：解開女人的S情結 上一篇：菇菇派對，養生也要對味 下一篇：父母該如何與孩子談夢想？ 歷史上的今天 2016:105年4月號「教養難題，沒教好傷害更大」編輯導覽 2016:當3歲孩子說「我不要」時，家長該如何面對？ 2014:小便有泡泡是腎臟病警訊？ 2014:人生的禮物，10個董事長教你逆境再起的力量 2013:菇菇派對，養生也要對味 2013:幼稚園寶貝的教養難題，爸媽聰明解 ▲top 留言列表 發表留言 最新文章 熱門文章 文章搜尋 文章分類 溫馨公益情(6)每月精彩導覽(92)好書推薦(286)SMART醫療(345)吃出好健康(168)訂購資訊(3)心靈活水(61)好康專區(48)情人巧克力(65)編輯隨筆(8)熟齡健康照護(21)元氣生活(173)果香遊蹤(58)１分鐘看圖解(523)健康人物專訪(94)HEALTH新聞通(14)親子甜甜圈(109)親情分隔島(26)名人運動經（影音）(12)用心看明星(31)生命有一種相對(2) 大家健康精彩相簿 我的連結 大家健康雜誌網站大家健康雜誌YOUTUBE頻道大家健康悅讀俱樂部訂閱大家健康ePaper訂閱大家健康電子雜誌大家健康facebook紅豆時光樂樂健康家 文章精選 文章精選 2017九月(8) 2017八月(8) 2017七月(7) 2017六月(7) 2017五月(6) 2017四月(8) 2017三月(9) 2017一月(6) 2016十二月(7) 2016十一月(10) 2016十月(8) 2016九月(15) 2016八月(58) 2016七月(46) 2016六月(21) 2016五月(45) 2016四月(23) 2016三月(21) 2016二月(25) 2016一月(26) 2015十二月(38) 2015十一月(32) 2015十月(31) 2015九月(33) 2015八月(23) 2015七月(61) 2015六月(14) 2015五月(9) 2015四月(8) 2015三月(11) 2015二月(2) 2015一月(9) 2014十二月(25) 2014十一月(15) 2014十月(43) 2014九月(26) 2014八月(8) 2014七月(27) 2014六月(22) 2014五月(32) 2014四月(107) 2014三月(76) 2014二月(31) 2014一月(23) 2013十二月(57) 2013十一月(18) 2013十月(71) 2013九月(41) 2013八月(70) 2013七月(41) 2013六月(22) 2013五月(33) 2013四月(74) 2013三月(92) 2013二月(22) 2013一月(32) 2012十二月(27) 2012十一月(11) 2012十月(22) 2012九月(17) 2012八月(20) 2012七月(13) 2012六月(22) 2012五月(40) 2012四月(39) 2012三月(27) 2012二月(21) 2012一月(14) 2011十二月(9) 2011十一月(10) 2011十月(6) 2011九月(21) 2011八月(5) 2011七月(4) 2011六月(3) 2011五月(7) 2011四月(10) 2011三月(8) 2011二月(5) 2011一月(9) 2010十二月(5) 2010十一月(5) 2010十月(3) 2010九月(2) 2010八月(89) 2010七月(21) 2009八月(1) 2009七月(1) 2009六月(4) 2009五月(1) 所有文章列表 新聞交換(RSS) 最新迴響 月曆 « 五月2022 » 日 一 二 三 四 五 六 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31         大家健康雜誌的人氣 本日人氣： 累積人氣： 回到頁首 回到主文 免費註冊 客服中心 痞客邦首頁 ©2003-2022PIXNET 關閉視窗