站著就能瘦！這動作每天堅持5分鐘，等於散步半小時！

筆直站立5分鐘，等於散步30分鐘，還能明顯瘦身哦！ ... 標準的站姿講究一條線和兩個核心，即後腦勺、背部、臀部、腳跟處於一條直線上，腰部和腹部是兩處核心，人就像貼 ... SEL Love分享 SEL 安裝APP 　 趣味文 　 測驗 　 熱門分享 　 趣味影片 LOVE 　 電腦版   站著就能瘦！這動作每天堅持5分鐘，等於散步半小時！ 　 站著就能瘦！這動作每天堅持5分鐘，等於散步半小時！ 筆直站立5分鐘，等於散步30分鐘，還能... 　 筆直站立5分鐘，等於散步30分鐘，還能明顯瘦身哦！ 走路是一種低強度的有氧鍛煉，它有時間限制，一般得在30分鐘以上才有效果，而保持標準姿勢僅需站5分鐘，全身就有酸痛感。

  每天飯後如果堅持站立25分鐘，那麼2個月左右就會看到明顯的減肥效果。

其實，站立25分鐘看電視也是不錯的選擇。

標準的站姿 標準的站姿講究一條線和兩個核心，即後腦勺、背部、臀部、腳跟處於一條直線上，腰部和腹部是兩處核心，人就像貼在牆壁上一樣，同時全身肌肉繃緊，挺胸收腹，肩外展，腿部稍用力。

  站立減肥法   站著休息、站著坐公車、站著看書、站著開會......只要勤奮地站立起來就OK了。

sponsoredads sponsoredads 與躺著的姿勢相比，站姿所消耗的能量要多出10%。

一般來說，喜歡站立的人，比喜歡躺著或或坐著的人，身材更好。

  此外，站立其實是一項反重力的肌肉鍛煉運動。

保持站立的姿勢，能鍛煉到全身的肌肉，從而緊實身材，還能讓包圍肺部的胸腔活動順暢，讓氧氣充滿體內，代謝機能變得更強大。

  另外，4個動作讓你站著就能減掉水桶腰！站著workitout~越簡單越有效。

sponsoredads sponsoredads Comeon! 怎麼簡單的動作，還有什麼理由只收藏卻不做！！！ 站著就能瘦！這動作每天堅持5分鐘，等於散步半小時！ 筆直站立5分鐘，等於散步30分鐘，還能... 轉發分享是一種境界   熱門推薦 富翁破產跳樓，他死後見上帝，忿忿地問為何讓他破產，上帝只說1句話，讓他羞愧不已……4302觀看Share如何讓你的體脂少到可以看見腹肌？沒想到專家給出了這樣的答案。

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