[閒聊] 請問早睡算減肥一個方法嗎？ - 看板FITNESS | PTT消費區

爬文中有看到幾篇好像把早睡也列入減肥方法之一請問原理是什麼呢？ ... 問，那要幾點睡呢？ 感謝大家喔~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 111.240.224.124 ... PTT消費區 即時熱門文章 24小時內熱門文章 最新文章 熱門看板 看板列表 我的收藏 最近瀏覽 mdi-account 批踢踢PTT搜尋引擎 PTT消費區/ FITNESS(健身/體適能) [閒聊]請問早睡算減肥一個方法嗎？＋收藏分享看板FITNESS(健身/體適能)作者nantonaku(你不是歧視粉紅色八~)時間11年前發表(2010/11/0402:05),編輯推噓10(10推0噓7→)留言17則,13人參與,最新討論串1/1 爬文中有看到幾篇好像把早睡也列入減肥方法之一 請問原理是什麼呢？跟提高機代什麼的相關嗎？ 另外也想問，那要幾點睡呢？ 感謝大家喔~ -- ※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆From:111.240.224.124 推mbifs11/0407:15,,1F肝臟休息的時間在晚間11-1點,所以最好在11點前就去睡覺吧11/0407:15,1F→zzodkdllich11/0407:15,,2F規律充足的睡眠是保持健康的方法之一11/0407:15,2F→fni65311/0407:16,,3F1.睡飽2.這樣避免多吃宵夜11/0407:16,3F推sundino11/0409:51,,4F至少睡眠充足時運動的續航力會顯著提高11/0409:51,4F推IkAzrael11/0409:53,,5F原理就是讓你的生理機能正常==11/0409:53,5F推ktlning11/0410:13,,6F之前有個工作輪超早班(早5點半~下午2點半)，每天大概9點多11/0410:13,6F→ktlning11/0410:14,,7F就睡了..那時候三餐正常，沒減肥的2個月瘦4公斤，而且皮膚11/0410:14,7F→ktlning11/0410:21,,8F變好...幾乎沒痘痘...但是換工作就打回原形了(泣)...11/0410:21,8F推halulu11/0410:27,,9F調整你的身體讓他好好休養阿早點睡才不會吃消夜XD11/0410:27,9F推ashin106911/0410:29,,10F作息正常至少我皮膚好排便順暢絕對有好處11/0410:29,10F→Squidward11/0411:13,,11F睡眠可以恢復體力身體機能才能正常運作11/0411:13,11F推lukang11/0413:56,,12F我作息不正常(熬夜晚睡)期間也有瘦下來，但早睡早起的時候11/0413:56,12F→lukang11/0413:57,,13F明顯精神比較好，即使睡眠時間相同。

11/0413:57,13F推gangan110111/0418:23,,14F=.=我早睡會超早起精神會不好晚睡早起精神會超好...11/0418:23,14F推TIEW11/0608:52,,15F會影響大腦赫爾蒙的分泌，晚睡會讓你覺得比較餓，自然會多吃11/0608:52,15F推zurilla11/0919:52,,16F和生長激素的分泌時間有關生長激素分泌越多越能促進脂肪11/0919:52,16F→zurilla11/0919:53,,17F分解可參考"曼哈頓名醫的萬能健康法"這本書裡面有寫11/0919:53,17F‣返回看板[FITNESS]美體‣更多nantonaku的文章文章代碼(AID):#1CqQHpV-(FITNESS)更多分享選項網址： 分享至： facebookplurktwitter關閉廣告方便截圖FITNESS近期熱門文章 3 10 Re:[問題]小米手環的相關數據[FITNESS] ceca17小時前,07/20 6 14 [增重]增重建議方向[FITNESS] Akrios17小時前,07/20 17 48 [問題]減脂期間即食雞胸肉的替代品[FITNESS] cd090920小時前,07/20 7 13 [問題]小米手環的相關數據[FITNESS] shintrain22小時前,07/20 6 16 [減肥]減脂請益[FITNESS] Kelly31122小時前,07/20 18 54 [減肥]減脂卡關請益[FITNESS] pringle3481天前,07/20 6 15 [討論]提眼肌怎麼練？[FITNESS] sea1302812天前,07/19 25 58 [討論]減重有成效，但體脂不減反增[FITNESS] a339355552天前,07/19更多近期熱門文章>>PTT消費區即時熱門文章 6 14 [情報]MisterDount甜甜圈買10送10(UberEats[Lifeismoney] WulinWorks3小時前,07/21 6 27 [情報]Foodpanda十週年200感謝金回饋[Lifeismoney] u88720973小時前,07/21 9 16 [挑選]鋼彈迷必收款式[e-shopping] napaip3小時前,07/21 18 41 Re:[情報]Foodpanda生鮮將收取平台服務費[Lifeismoney] robbysu4小時前,07/21 -5 24 [討論]好懷念疫情期間健身房[MuscleBeach] zxcv53614小時前,07/21 5 34 [問題]請問你們會把即食雞胸肉拿去洗嗎？[MuscleBeach] bbc100x4小時前,07/21 9 13 [NS]SwitchOLED紅藍版+遊戲[Gamesale] zhong2354小時前,07/21 6 7 [買錶]徵36、41蕭邦雄鷹[watch] midone7409034小時前,07/21更多即時熱門文章>>‣返回看板[FITNESS]美體‣更多nantonaku的文章文章代碼(AID):#1CqQHpV-(FITNESS)關閉廣告方便截圖