搞懂再練，認識重量訓練名詞| Mr.Sport司博特你的運動夥伴
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通常會用1RM的百分比做計算，例如某A深蹲的1RM是100公斤，那麼強度設定 ... 算法為重量*次數*組數，例如臥推60公斤*5Reps*4Sets=1200Kg=總訓練量。
Mr.Sport司博特你的運動夥伴首頁運動百科搞懂再練，認識重量訓練名詞你是剛加入健身房的新手嗎？你總是被專業的重訓相關名詞搞得一頭霧水嗎？以下有幾個跟重量訓練有關的名詞，你有必要知道。
[divide]RM最大重複次數RepetitionMaximum的縮寫。
在重量訓練的領域中，RM指的是單一重量你所能重複的最高次數，是一種重
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通常會用1RM的百分比做計算，例如某A深蹲的1RM是100公斤，那麼強度設定 ... 算法為重量*次數*組數，例如臥推60公斤*5Reps*4Sets=1200Kg=總訓練量。
