賴床原因
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賴床的主要原因 ... 從第一週期入睡期結束,開始進入第二週期淺睡期的時候,如果在這時段醒來,我們會最為清醒,通常不會賴床,因為我們的大腦還沒開始進入 ...
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專家都會說,最主要原因是睡不夠,睡飽就不需要賴了。 因此,固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間,是趕走賴床最基本有效的方法。 做起來 ...