睡眠時間表
po文清單文章推薦指數: 80 %
關於「睡眠時間表」標籤,搜尋引擎有相關的訊息討論:
延伸文章資訊
- 1張金堅/睡眠時間多久才足夠?教授教你怎麼睡出健康 - 元氣網
綜上所述,讓我們更深刻體會到,睡眠就像飲食與運動一樣,適度最重要,太多太少都不好,對成年人而言,最佳睡眠時間儘量7至9小時為宜,老年人6至7小時即可 ...
- 2何時候睡覺最好?「晚上10 點至11 點之間」入睡 - Heho健康
每年有1860 萬人因為心血管疾病而死亡,而根據研究,若日夜作息紊亂,可能與血壓升高、睡眠質量降低、心血管疾病風險增加有關,此外還可能會刺激動脈 ...
- 3睡覺不只減肥,有6大益處!這時間睡最好| 睡眠
第一是生長激素:生長激素會在晚上10點~凌晨2點產生,對小孩的作用是促進長高,對大人的作用是分解脂肪、抗老化,所以好的睡眠就可促進減肥,特別是要早 ...
- 411點前睡,比較健康?醫生揭5大睡眠迷思 - 天下雜誌
高醫附設醫院睡眠中心執行長徐崇堯醫師指出,起床時間是調生理時鐘的重點。 ... 最好選擇一些低脂但含有蛋白質的食物,例如魚類、雞肉或是瘦肉。
- 5網曝一天最佳「睡眠時間段」,睡對時間讓你越睡越美