睡眠不足影響情緒

睡眠不足時，容易出現憤怒、沮喪、焦慮的狀態，甚至影響社交人際關係，那是因為科學研究發現，不論睡眠不足，或是熬夜，都會影響大腦情感控制 ...

睡眠不足尤其會影響到大腦的「執行」功能，所以如果感到疲倦，你可能會說話變得比較不流利、舌頭打結，也變得比較健忘，突發事件發生時，你的腦袋也轉不過來，甚至連最 ...

此外，根據基爾戈爾的研究發現，睡眠不足的受試者，無法準確辨認快樂和悲傷的面孔，卻能辨別與「生存」有關的情緒，例如恐懼，憤怒或厭惡。這就是為什麼當 ...

在Nature Communications雜誌上發表的研究發現，睡眠不足的人感到更加孤獨，社交活動減少。研究人員還發現，休息良好的人對睡眠不足的人的評價是，他們很 ...

美國疾病管制與預防中心指出，睡眠不足會導致許多健康風險：糖尿病、肥胖、心臟病、抑鬱，就算是平常的小感冒，也與睡眠不足有關。 溫特說，身體不健康也 ...