生理期飲食調理

文、圖／摘自高寶《生理週期循環調理飲食法》，作者崔西‧洛克伍德‧貝克曼】 信不信由妳，但有一些特定的食物，在營養上經科學證實能夠幫助妳在週期的 ...

那要怎麼樣擁有好氣色？程涵宇營養師和中醫師異口同聲點出：「規律的月經週期。」因此，第一步我們就來教大家如何調理規律 ...

1.生理期前一週飲食：多吃鐵質、蛋白質 ... 月經來的前一天要多吃鐵質、蛋白質含量高的食物，以及多吃豆類食品，像是：豆乾、豆腐等等，因為其含有大豆異 ...

生理期補品百百款，常見的就有四物湯、中將湯、生化湯、滴雞精等，什麼時候喝？適合哪些人喝？下面一次告訴你。此外要提醒你，每個人體質不同，若是有感冒、發燒、婦科 ...

少吃生冷：經期要注意身體保溫，尤其常有痛經困擾的人，生理期最好避免冰品、冰飲，以免腹腔血管收縮，使疼痛加劇。 · 避免刺激辛辣：辛辣食物會刺激腸胃 ...