晚上吃維他命c睡不著

睡覺時，腎臟的血流會變緩慢，可讓維他命C停留在體內較長的時間。保健食品通常會比較快吸收，建議在睡前30分鐘攝取。 不過空腹吃維他命C，可能會造成腹部不適，建議 ...

【睡前吃】指睡前30分鐘以內、吃完就去睡適合睡前吃的營養品，則包括維他命C、膠原蛋白、莓果養顏飲、一般劑量B群、葉酸等，以及礦物質鈣、鐵，不過要特別 ...

維生素C吃過量5大健康危害 · 吃愈多吸收率愈低飯後服用比飯前佳 · 每日補充3份水果 足夠一天攝取量.

西園寺克表示，如果一天只想補充一次維生素C的話，建議在睡前補充。這是因為維生素C在睡眠時能被充分吸收，而且睡眠時代謝維生素C的速度也會變慢。另外， ...