打疫苗要多吃維他命C？營養師：平時吃對時間更重要 - 時尚

【睡前吃】指睡前30分鐘以內、吃完就去睡適合睡前吃的營養品，則包括維他命C、膠原蛋白、莓果養顏飲、一般劑量B群、葉酸等，以及礦物質鈣、鐵，不過要特別 ... 即時 熱門 政治 社會 生活 健康 國際 地方 蒐奇 影音 財經 娛樂 藝文 汽車 時尚 體育 3C 評論 玩咖 食譜 地產 專區 TAIPEITIMES 求職 爆 Search 自由電子報 時尚iStyle 時尚首頁 流行時尚 美妝話題 影音專區 品味生活 兩性情愛 名家專欄 Instagram 時尚頻道粉絲團 自由影音 即時 熱門 政治 社會 生活 國際 地方 蒐奇 財經 娛樂 藝文 汽車 時尚 體育 3C 評論 玩咖 食譜 健康 地產 專區 服務 自由電子報APP 自由電子報粉絲團 自由電子報Line 自由電子報Twitter 熱門新訊 限制級 您即將進入之新聞內容需滿18歲方可瀏覽。

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台灣網站分級推廣基金會（TICRF）網站：http://www.ticrf.org.tw LIFESTYLE 品味生活 時尚 　>　Lifestyle品味生活 　>　Health健康身心 打疫苗要多吃維他命C？營養師：平時吃對時間更重要 2021/07/0916:00 文／記者劉雅嫺　圖／品牌提供、翻攝自IG 營養師建議不光是維他命，保健營養品平時吃對時間更重要！（翻攝自blackmoresaustraliaIG） 隨著抵台的疫苗劑量越來越多，許多人也都開始施打疫苗，不過網路上傳出「施打前後一星期吃維他命C」可降低副作用的說法，到底是真是假？又該怎麽做更好？ 針對傳聞疫情指揮中心日前澄清，並沒有直接證據顯示服用維生素C對打疫苗的效果有幫助，專家建議反而是多喝水、多吃蔬果、飲食清淡更好。

請繼續往下閱讀... 看更多...如何降低接種疫苗不適？營養師：「2不4要」飲食法吃起來 保健營養品常見的類型。

（翻攝自blackmoresaustraliaIG） 營養師高敏敏則在臉書粉專分享，無論是不是為了要打疫苗，其實現代人工作忙、壓力大，適度補充一些保健營養品是有幫助的，但她也提醒：「有的人習慣一口氣全在同一個時間吃，可能浪費錢還沒辦法充分發揮效用！」到底該怎麽吃更好？她則提出三大建議分類： 【空腹吃】指飯前至少1小時以上或飯後至少2小時以上包括滴雞精、鱸魚精、蜆精、人蔘飲、莓果飲、代餐飲品等，或是可幫助代謝的膳食纖維、青汁、菊苣纖維、綠藻，都適合空腹吃。

另外，鈣、鐵、鎂、膠原蛋白、甲殼素、苦瓜素、蜂膠、精胺酸、馬卡、益生菌、B-聚葡萄糖，也適合空腹吃，吸收會更好。

青汁類適合空腹吃。

（翻攝自kenpria_officialIG） 膳食纖維、代餐或幫助腸胃的都適合空腹吃。

DHC膠原蛋白，NTD520/30日份；DHC椰子油美形元素，NTD350/30日份。

（翻攝自dhc_official_jp、dhc_twIG） 【飯後、隨餐吃】指飯後1小時以內或跟著餐一起吃適合隨餐一起吃、吃完保健食品立刻吃飯或是飯後1小時以內跟吃的，則包括水溶性的營養素，像是B群、葉酸、維生素C、綜合維他命等。

脂溶性營養中，像是維生素A、D、E、K、葉黃素、魚油、藻油、DHA、蝦紅素、磷蝦油、魚肝油、月見草油、Q10、大豆卵磷脂也可以隨餐吃。

礦物質中的鈣、鋅，以及酵素類和藍莓、蔓越莓等莓果萃取錠，薑黃、大蒜精、紅麴、蜂王乳、靈芝、牛樟芝也都適合隨餐或飯後馬上吃。

綜合維他命類適合餐後一小時服用。

（翻攝自blackmoresaustraliaIG） B群、魚油隨餐吃也可以。

DHC維他命B群，NTD180/30日份；DHC精製魚油，NTD430/30日份。

（翻攝自dhc_twIG、品牌提供） 【睡前吃】指睡前30分鐘以內、吃完就去睡適合睡前吃的營養品，則包括維他命C、膠原蛋白、莓果養顏飲、一般劑量B群、葉酸等，以及礦物質鈣、鐵，不過要特別提醒，鈣、鐵兩者具有拮抗作用不可同時食用，建議輪流著吃或空腹時吃鐵劑、睡前吃鈣片。

維他命C適合睡前吃。

DHC維他命C，NTD180/30日份。

（品牌提供、翻攝自blackmoresaustraliaIG） 膠原蛋白也很適合睡前飲用。

FANCL三肽膠原蛋白美肌飲料，NTD1,680/50ml*10。

（翻攝自fancltwIG） 營養師提醒，每一款保健營養品都有不同的特性，因此建議服用的時間也會有所不同，也不一定吃越多越好，在攝取前可多詢問醫生、藥師或營養師，針對自己的需求才會更周到。

膠原蛋白也很適合睡前飲用。

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（翻攝自fancltwIG） 延伸閱讀英國皇室「女王最寵」接連現身溫網！意外讓「波點」穿搭成焦點Rosé腳踩「30公分恨天高」慶專輯熱賣！誇張比例引負評：鞋比頭大？ 不用抽不用搶現在用APP看新聞保證天天中獎　 點我下載APP　 按我看活動辦法 TAG： 營養師 維他命 疫苗 RELATEDPOST Health 老爸愛的「巧克力奶油、千層蛋糕」熱量超驚人！營養師建議4大原則才是真愛 Health 其實不是胖是水腫？營養師曝「5大地雷食物」千萬別碰 Health 如何降低接種疫苗不適？營養師：「2不4要」飲食法吃起來 GIVEYOUMORE Beauty 髮根「沉重」全是冷氣房惹的禍？油頭命定洗髮精一招神解救 〈週末限動‧消費情報〉雅頓白茶美肌花園小棕快充站登場 Fashion 湯唯久違登中國時尚雜誌封面！自家人不買單批「很普通」 網友回應 MOSTPOPULAR 回歸前夕Jisoo突發個人私服照！「破洞牛仔褲」蜜腿全曝光 Lisa廁所自拍「私密照」外流！外套不穿好深溝蠻腰全曝光 49歲李冰冰撞衫照樣輾壓歐陽娜娜！容祖兒、劉亦菲「貴氣逼人」搶紅毯最美 擠下日版張鈞甯！綾瀨遙靠超狂凍齡奪「最理想身材」第一名 威廉王子太受歡迎夏綠蒂公主氣噗噗！靠「一個眼神」宣示主權網笑：可愛炸了 蔡依林被扣台獨帽子還沒完！代言PUMA「不用新疆棉」又辱華了 6歲小女孩約喬治小王子過生日！凱特王妃「超暖心回覆」太甜了 歐陽娜娜新造型因「它」又踩雷！網友狠批：直接老10歲 子瑜最新工作花絮「10連發」！俏皮眨眼電暈粉絲：真人版芭比 李俊昊演唱會捕獲「野生周子瑜」！口罩、帽子完全掩不住星光 昆凌產後三個月首公開跑趴！「正面全透視」一招速鏟肉狂秀S曲線 老爸威廉王子大爆料！喬治王子和夏綠蒂公主每天早上竟為「這件事」起爭執 慟！日本設計師三宅一生因癌症病逝享年84歲時尚圈震撼 宋慧喬佩戴不到百元「豪華珠寶」抱愛犬入鏡一臉燦笑預告「現身倒數」 「最美孕婦」孫藝真何時生？閨密李貞賢上節目爆內幕！ 金曲主持天后「大媽裝」逛菜市場！瘋狂血拚完全沒人認出來 劉詩詩消瘦模樣曝光！衣著寬鬆雙頰凹陷粉絲心疼：請好好吃飯 歷時七個月終於回歸！忠孝SOGO「4號連通口」封印解鎖迎百萬人流 韓版Adele獨創「333飲食法」！棉花糖女孩狠甩肉感身材逆襲瘦成螞蟻腰 英國查爾斯王儲超寵孫王室三萌娃對「阿公」可愛暱稱曝光！ FACEBOOK INSTAGRAM 5 為慶祝高登鐘錶50週年，百達翡麗特別打造了《新加坡天際線》的Ref.20145M-001圓頂座鐘，上頭50顆金星、共有50種顏色的琺瑯顏料，都是向50週年致敬的工藝細節，太有巧思了。

. 高登鐘錶50週年紀念收藏展自8月13日起至8月31日開放官網線上及電話預約，於台北101百達翡麗專賣店展出並安排專人進行導覽。

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其中造價最高的是一只鑽石鍊錶，價格近1900萬元台幣。

陳列空間也超有巧思，漸層的視覺呈現一天不同的天色，也為展覽現場帶出浪漫感。

. 愛馬仕CRAFTINGTIME超凡腕錶展於8月5日至14日，在台北BELLAVITA百貨愛馬仕旗艦店內舉行。

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@hermes#iStyle#instawatch#hermes 5 愛馬仕CRAFTINGTIME超凡腕錶展共展出總價近台幣一億元的腕錶作品，將愛馬仕腕錶專精的工藝、複雜功能及珠寶錶一次呈現。

其中造價最高的是一只鑽石鍊錶，價格近1900萬元台幣。

陳列空間也超有巧思，漸層的視覺呈現一天不同的天色，也為展覽現場帶出浪漫感。

. 愛馬仕CRAFTINGTIME超凡腕錶展於8月5日至14日，在台北BELLAVITA百貨愛馬仕旗艦店內舉行。

#iStyle#watch@hermes 4 2 2 這些像摺紙一樣的藝術品，沒錯！它們是衣服～1325.ISSEYMIYAKE的衣服是工程師、設計師團隊透過電腦精算出來的，看起來好像不好駕馭，但穿起來其實很舒適愜意呢！目前正在麗晶精品展出喔～ . 1325.ISSEYMIYAKE品牌展覽info 日期：2022.08.03-2022.08.31 時間：配合百貨營業時間10:00~21:00 地點：麗晶精品B2挑空區 @isseymiyakeofficial@1325isseymiyake_official #iStyle#fashion 6 賈永婕說挑包包居然跟「挑老公」是一樣的道理！聽聽她是怎麼想的🤔 @louisvuitton@janet_chia_#louisvuitton#lv#賈永婕 已經加好友了，謝謝 歡迎加入【自由istyle】 按個讚　心情好 已經按讚了，謝謝。