早睡早起幾點

這個研究咱們可以作為參考資料，隨著一年四季太陽運行規律的不同，人的起床時間也應有所變化，春夏兩季應該晚睡早起，秋天應該早睡早起，冬天則應早睡晚起 ...

一般情況下，如果一個人睡7小時就夠了，那麼他正常的早起時間應該是在早上4～6點;如果一個人須睡足8小時，那麼他正常的早起時間應該是5～7點之間，剛好是陽氣準備，或正要 ...

雖然她早就知道睡眠規律有助於晝夜節律與睡眠週期，這樣的規律可以幫助 ... 健康關係 四個方法，讓天生夜貓子也愛上早睡早起 Fitbit研究揭密：解決 ...

根據《黃帝內經》的說法，除了秋天可以「早睡早起」之外，春天及夏天應該是「晚睡早起」，至於「白天短，黑夜長」的冬天，則應該是「早睡晚起」才符合標準 ...