斷食36小時復食

「36小時斷食」多運用在有第二型糖尿病的患者身上。舉例，如果第一天晚上7點吃完晚飯後開始斷食，第二天完全不吃東西，直到第三天早上 ...

Dr Fung的一書有寫，為了避免復食症候群，長時間的斷食之後不要一下子就大吃，你的胃已經好一段時間沒工作了，必須要「暖機」，他建議復食可以吃：. 一小碗生菜; 一大匙堅 ...

因此趁周末安排36小時的斷食結果滿成功的沒有破戒吃東西也完全沒有作弊喝果汁或 ... 36小時終於到了復食的第一餐吃完後我忽然發現吃飽後那種很脹很飽的感覺並不舒服 ...

時間短一點的進食(二十四小時以下)通常不需要特別小心什麼，但時間長一點的進食，最好事先做好準備。先備一份小點心在冰箱裡，這樣一來，當中斷斷食的時間 ...