成人維他命c攝取量
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延伸文章資訊
- 1維生素C - 劉珍芳 - 衛生福利部國民健康署
90 % 的維生素C 攝取量來自蔬菜與水果。大部分. 新鮮的蔬菜、水果中，維生素C 的含量都很豐富，故維. 生素C 曾被稱為 ...
- 2【維他命C的5大功效】哪些水果含量最多？維生素C攝取量該吃 ...
- 3怎麼吃維生素C才對？「分次、低劑量」這6種人更該補！
維生素C的每日建議攝取量為100毫克， 儘管坊間維生素C動輒500毫克、1000毫克一顆， 但吃得愈多， 腎臟排泄量也隨之增加， 導致吸收率降低。
- 4「抗氧化」維生素C不是吃多就好過量3風險別輕忽 - 康健
但維生素C並非「多多益善」。衛福部建議，一般成年人每日建議攝取量為100毫克～2000毫克，「維生素C屬於水溶性維生素，身體無法吸收的還是會隨著尿液 ...
- 5維他命C何時吃最好？功效好處？維他命C攝取量一次看 - 康健
誰需要補充維他命C？ · 外食族：無法正常飲食，未能攝取天然蔬果，缺乏均衡的營養的人。 · 抽菸的人：一支菸可破壞25毫克的維他命C，因此美國醫學會建議抽菸 ...
