維他命c攝取量
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延伸文章資訊
- 1維他命C吃過頭，小心白內障、致癌！一天可以吃多少量？
以維他命C來說，一天建議攝取量是100～200毫克，一般人若每天有吃到3份蔬菜、2份水果，大概每天就有足夠的維他命C攝取量，其實不用額外再補充。
- 2維生素C - 劉珍芳 - 衛生福利部國民健康署
90 % 的維生素C 攝取量來自蔬菜與水果。大部分. 新鮮的蔬菜、水果中，維生素C 的含量都很豐富，故維. 生素C 曾被稱為 ...
- 3維他命C好處，最佳攝取量是多少？ - Beauties' Secret
最佳維他命C攝取量是多少？ ; Kids (1–3 years). 15 mg ; Kids (4–8 years). 25 mg ; Adolescents (9–13 years). 45 ...
- 4但不正確地服用維他命C仍是有健康風險存在 - 啟新診所
logo · 維他命C有錠劑、長效型錠劑、粉末、口嚼錠、糖漿液等不同型態，無論哪一種型式的維他命C，每天攝取量不宜超過500毫克；建議當成保健服用，每天200~400毫克最恰當。
- 5維他命C何時吃最好？功效好處？維他命C攝取量一次看 - 康健
誰需要補充維他命C？ · 外食族：無法正常飲食，未能攝取天然蔬果，缺乏均衡的營養的人。 · 抽菸的人：一支菸可破壞25毫克的維他命C，因此美國醫學會建議抽菸 ...
