小腿肌肥大
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延伸文章資訊
- 1私人教練的鋼「腿」訓練經三種自體訓練讓小腿不再蒼白細弱
事實上，對於重量訓練，私人教練Giuseppe Castaldi表示一般人反應最差的肌肉正是腓腸肌和比目魚肌，前者沿著小腿背後，從股骨的遠端向下延伸到跟骨 ...
- 2瘦腿比目魚肌訓練 - Yahoo奇摩
掌管小腿肌的兩大肌群腓腸肌vs比目魚肌(英文:Soleus muscle)，比目魚肌因為外型像比目魚而得名，訓練比目魚肌可以讓小腿更緊實，擁有第二心臟之稱的 ...
- 3[健身] 腓腸肌選擇性肥大
而且考慮到急性肌肉活化和肌肉肥大之間的巨大差距，需要進行長期的實驗研究來確定腳的位置是否影響訓練引起的腓腸肌生長的影響。因此，此研究比較當腳朝外 ...
- 4更可惜的是很多人忽略了小腿的訓練
- 5分享介紹2個小腿肌肉訓練動作＋拉伸小腿肌肉技巧！
不過，跟腓腸肌相反，比目魚肌則屬於深層肌肉且是單關節肌，直接參與了小腿伸直或彎曲的動作，一般來說腿部呈現90度彎曲坐姿時，都是訓練這塊小腿肌肉。 2. 為甚麼我們要 ...
