腓腸肌訓練
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延伸文章資訊
- 15招小腿訓練助你提高步幅和步頻、跑得更快| Anue鉅亨
小腿後側的「腓腸肌」是腿部最大的屈肌，俗稱為小腿肚，從膝蓋後方一直延伸到腿的下半部，可支持快速和爆發性動作；「比目魚肌」則從膝蓋後方外側延伸到 ...
- 2腓腸肌Gastrocnemius | 運動星球sportsplanetmag
腓腸肌是腿部最大的屈肌，又被暱稱為小腿肚， ... 以下介紹三種訓練腓腸肌方式，除了可以增加我們下肢腓腸肌的肌肉力量，還可以練到其他肌群。
- 3更可惜的是很多人忽略了小腿的訓練
- 4不可忽略的小腿肌訓練與拉伸技巧 - 運動星球
而腓腸肌是屬於多關節肌，所以，只有在腿部接近完全伸直時才會訓練的到；比目魚肌 ... 要說到小腿的訓練動作，就不能不說提踵(Calf Raise)這個動作。
- 5分享介紹2個小腿肌肉訓練動作＋拉伸小腿肌肉技巧！
不過，跟腓腸肌相反，比目魚肌則屬於深層肌肉且是單關節肌，直接參與了小腿伸直或彎曲的動作，一般來說腿部呈現90度彎曲坐姿時，都是訓練這塊小腿肌肉。 2. 為甚麼我們要 ...
