大夜班身體
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延伸文章資訊
- 1請問康健：大夜班應該如何安排睡眠，飲食，運動作息？
淺眠不易入睡的體質，上完大夜班返家後完全睡不著。 ... 最好的標準取決於你平日睡醒之後的感覺，你醒來之後精神好不好、身體的感覺很輕鬆、日常生活會不會受影響。
- 2輪值夜班好傷身！名醫教減輕長期性熬夜傷害| 健康知識+ - 元氣網
晚上十一點開始工作的大夜班，正如同在美國芝加哥上班族在第二天上午九點 ... 員工本身，經常以為一周輪一次夜班熬夜，身體應該沒有問題、還吃得消。
- 3上大夜班的人，怎麼睡才不累？把握這時間小睡2小時效果好
也就是說，值大夜班或必須熬夜時，白天睡兩個小時午覺，深夜值勤時，再利用休息時間小睡15分鐘，便可以將睡意和疲勞抑制到最低。我們的身體無法建立不 ...
- 4上大夜班怎麼保養身體？醫師教這2招，降低4種健康風險 - 康健
萬幸的是，這種情況非常罕見。但研究發現，與只上白天班的人相比，輪夜班不僅會增加心臟病風險，還會增加消化系統疾病、 ...
- 5如何上大夜班而不搞壞身體? - 心靈之緣
由中醫理論來看，經常上夜班或熬夜的人，由於日間的休息不能完全代替正常的夜間睡眠，對身體而言消耗較大，因此其體質大多呈現陰虛陽亢的陰陽失衡狀態， ...
