大夜班保健食品
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請問大夜班的生活作息真的對身體很不好嗎? 還是說,只要調整好睡眠時間就行了...?
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上大夜班何以會對身體健康造成威脅?醫生指出,可能與荷爾蒙分泌有關,長期上大夜班的人比一般人得乳癌的機會多了三分之一;而由於體內的腎上腺素比常人高,也可能增加心臟 ...
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也就是說,值大夜班或必須熬夜時,白天睡兩個小時午覺,深夜值勤時,再利用休息時間小睡15分鐘,便可以將睡意和疲勞抑制到最低。我們的身體無法建立不 ...
- 4請問康健:大夜班應該如何安排睡眠,飲食,運動作息?
淺眠不易入睡的體質,上完大夜班返家後完全睡不著。 ... 最好的標準取決於你平日睡醒之後的感覺,你醒來之後精神好不好、身體的感覺很輕鬆、日常生活會不會受影響。
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