四點起床中醫
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有不少人總是會在半夜3、4點醒來,醒來後再也難以入睡,瞪着眼數星星到天亮,長時間這樣可不是收穫黑眼圈這麼簡單。 如果連續失眠長達一週以上,就會精神恍惚,記憶力變差 ...
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凌晨3~5點應該是一般人睡得最沉的時候。依照中醫理論,人體從靜到動的轉化,一定要透過深度睡眠才能完成。 早上起床時,是人體的陽氣 ...
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