健康體能

健康體能是由下列四個要素所組成： 1.有氧適能：簡單說即是心肺耐力，指身體肺部吸入氧氣，心臟循環系統運送氧氣，和肌肉利用氧氣產生能量的能力。 2.肌肉適能：指肌肉所 ...

「健康體能」是指人的器官組織如心臟、肺臟、血管、肌肉等都能發揮正常功能，而使身體具有勝任日常工作、享受休閒娛樂及應付突發狀況的能力。 健康體能的四大要素包含心肺 ...

一、定義 · 健康體能可視為身體適應生活、工作、運動與環境（例如溫度、氣候變化或病毒等因素）的綜合能力。 · 健康體能較好的人在日常生活或工作中，從事體力性活動或運動皆 ...

健康體能包括心肺耐力、肌力與肌耐力、柔軟度、身體組成等四要素：. (一)心肺耐力（Cardiorespiratory Capacity）：.

以心肺耐力、肌力與肌耐力、身體組成、柔軟度等為健康體能之四要素，且分別對各要素建議二至三種測量方法以供選擇。 健康體能要素. 建議之測量方法. 心肺耐力. 修正的登 ...