一份蔬菜幾克

2. 豆魚蛋肉類1 份(重量為可食部分生重) · 3. 乳品類1杯(1杯=240毫升全脂、脫脂或低脂奶＝1份) · 4. 蔬菜類1份(1份為可食部分生重約100公克) · 5. 水果類1份(1份...

蓋六大類食物：全穀根莖類、豆魚肉蛋類、低脂乳品類、. 蔬菜類、水果類、油脂與 ... 攝食高鈣豆製品之比例，攝取一份高鈣豆製品，鈣含量為136 mg。若以高鈣豆製品取代 ...

物分為全穀根莖類、豆魚肉蛋類、蔬菜類、水果類、奶類及油脂類等六大類，並. 且設定每一類食物基本份量的單位，稱為代換單位，一個代換單位的食物重量稱. 為「一份 ...

奶類. 豆魚蛋肉類. 全穀雜糧類. 蔬菜類. 水果類. 油脂與堅果種. 子類. 醣類 ... 全穀雜糧類每份含醣類15克，蛋白質2克，熱量70大卡 ...

選擇永續生產黃豆，除了提升健康品質，同時也為保護大自然共同盡一份心力 ... 菜比水果多一點，飯跟蔬菜一樣多，豆魚蛋肉一掌心，堅果種子一茶匙」。