b群一天劑量
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延伸文章資訊
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B群的每日建議量 · 除了吃法上的注意事項外，另外一個重點就是攝取量應該怎麼吃才是足量不超量。 根據國人膳食營養素參考攝取量建議， B1 建議攝取量（DRIs）：0.9～1.2mg
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建議若有維生素B缺乏的18歲以上成人，每日維生素B1口服攝取量不宜超過30毫克，維生素B2為400毫克，維生素B6為75毫克，維生素B12為2000微克，菸鹼素為100 ...
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6. 維他命B群無法大量儲存於體內，很容易從液態的水中排出體外，所以一天攝取太多反而沒有用處。一般健康人只要一天補一顆一般劑量的維他命B群即可，也不 ...
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