B6 食物 一覽表

日本醫師教您鰻魚、香蕉和肉類等食物中，輕鬆補足每日維生素B群增進健康！ ... 下列將分別介紹有益腦部（心理）的維他命B1、B6、B12、菸鹼酸、和葉酸的攝取方式、食材 ...

哈佛大學醫學院的研究也發現，憂鬱症量表指數較高的病人，約四分之一是由於維生素B6及B12缺乏導致的。因此，多攝取富含維生素B6的食物，如蛋、馬鈴薯、 ...

水果類食物維生素B6排名，包含北蕉、榴槤、金黃奇異果、酪梨(綠皮)、黃皮葡萄柚、小番茄(紅色系)、李子(青皮黃肉)、鳳梨(雜交種)、奇異果、西瓜(紅肉小瓜)等食物 ...

在五大食物類別裡許多食物都含有維他命B6，而水果和蔬菜中維他命B6 含量較高，像是大蒜、菠菜、紫色花椰菜、香蕉。由於維他命B6 易溶於水，容易受到高溫、 ...

建議可從蒜頭、鮭魚、秋刀魚、糙米、納豆等食物中攝取到維生素B6。 文/ 彭幸茹 圖/ 何宜庭. 延伸閱讀. 嘴破、頭皮屑 ...