533運動法則
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延伸文章資訊
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也就是一週運動3次，每次30分鐘，每次運動心跳強度達每分鐘130以上的原則進行。 對於一天抽不出30分鐘運動的人來說，蠻幸運的一點是，衛生福利部國民健康 ...
- 2運動多少才夠每週150分鐘 - 臺灣健康促進學校
衛生福利部雙和醫院接受國民健康署委託，提供免費健康體重管理諮詢專線 ... 過去每週3次、每次30分鐘、心跳達每分鐘130次的「333運動法則」，對老是坐 ...
- 3生活化運動 - 衛生福利部國民健康署
國民健康署建議國人每天運動至少30分鐘，分段累積運動量，效果與一次做完一樣，不過每次至少要連續10 分鐘。例如每天應至少運動30分鐘，可以拆成2次15分鐘，或3次10 ...
- 4運動新觀念，何謂運動531與運動333，國民健康署的建議
333，甩肉不容易531，運動新原則| 健康瘦身| 運動531. 元氣周報／記者施靜茹／台北報導，諮詢對 ...
- 5「國民健康局運動333」懶人包資訊整理(1)
衛生福利部國民健康署人的體能狀況可經由測量得知,且可利用規律活動或運動來改進,本署期待國民均有健康的身體及適當的體能,因此將利用本書介紹成年人評估健康體能的 ...
