168 斷食禁食減肥法是什麼，有好處嗎？營養師花5 分鐘為你大解密！

常見的斷食法有186、168、1410和52輕斷食，他們並不是分子分母的關係，而是一天的24小時或一週7天時間的切割。 舉例來說，168就是有16個小時「禁食」，8個小時「進食」。而 ...

「禁食16小時」對於尚未習慣168斷食的人來說，也許有些難度，首先面臨的問題就是：禁食的時間這麼長，真的什麼都不能吃嗎？如果不小心肚子餓了，也一定要挨餓到下一個可 ...

168斷食法是風靡全球的減重方法，但168減肥法有效嗎？168斷食沒瘦反變胖是 ... 「168斷食時間要固定嗎」、「168斷食時效」、「168斷食法時間」也是 ...

(美體,減重健康,減肥,瘦身,Ann Chiu安秋,168間歇性斷食法) ... 週「限時進食」加上每週固定2次運動下，成果非常的好，體脂肪約掉了3%，讓她驚呼「出乎 ...