長期熬夜改善
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跨年熬夜不傷身趕緊學這3招 · 1.白天先補眠1～2小時. 如果能在白天就預先補眠，晚上的睡眠需求就會變少，可以減輕熬夜的痛苦。 · 2.保暖最重要！立刻暖起來 ...
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據臨床統計指出，約有36%~58% 熬夜或睡眠不足的人，會在睡醒時出現頭痛的現象。 2. 情緒低落 研究顯示，熬夜或睡眠品質不佳，容易因精神不濟，增加工作時 ...
