如何 熬夜不 傷 身

跨年熬夜不傷身趕緊學這3招 · 1.白天先補眠1～2小時. 如果能在白天就預先補眠，晚上的睡眠需求就會變少，可以減輕熬夜的痛苦。 · 2.保暖最重要！立刻暖起來 ...

當你偶爾必須把一天當48小時用的時候，該怎麼做，才能降低熬夜時的疲累感、減少對身體的傷害？ ... 「如果你已經準備晚上要熬夜工作，白天最好預先補眠，」榮新診所副院長、 ...

如何熬夜不傷身？ 養成「6生活習慣」成為聰明夜貓族！ · 1.一定要睡飽 無論是晨型人或夜貓族，每天最好睡滿7～8小時。 · 2.起床後，到戶外走走、享受日光

據臨床統計指出，約有36%~58% 熬夜或睡眠不足的人，會在睡醒時出現頭痛的現象。 2. 情緒低落 研究顯示，熬夜或睡眠品質不佳，容易因精神不濟，增加工作時 ...