醒得 早
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延伸文章資訊
- 1《早醒型失眠》原因多端影響睡眠品質 - 奇摩新聞
不少原因會讓人早醒型失眠,這是指比正常起床時間提早1~2小時起床致睡眠不足。台北馬偕紀念醫院家庭醫學科黃偉新主任表示,生活壓力、考試壓力太大、 ...
- 2凌晨醒來就再也睡不著睡不好其實是「慢性失眠」 | 精神.身心
部分失眠患者則是因為焦慮、憂慮等情緒障礙,導致睡不好。陳劭芊說,情緒障礙患者大都不願 ... 避免睡眠時間不規律,最好早起外出,接受陽光照射。
- 3不是只有睡不著才叫失眠出現這4種狀況就是睡眠障礙 - Heho健康
睡眠障礙有4種類型. 對失眠者來說,最明顯的感覺就是對自己的睡眠品質和時間長短不滿意,而由失眠所造成 ...
- 4揪出睡不著的惡習早醒又繼續躺床也NG!各種失眠各有對策
◎白天午睡型:失眠的人晚上睡不好,往往習慣白天午睡來補足睡眠時數,或是晚上回家太累就先小睡片刻,然而這麼做會消耗掉了一天固定的睡眠量,導致晚上又 ...
- 5晚晚睡卻早早醒,可能是憂鬱症找上門|失眠
一般早醒型失眠的定義為比正常預定醒來的時間提早了30分鐘以上。普通的老年人的睡眠也較年輕人早醒,但最值得精神科醫師重視的是:過度的早醒就可能是 ...