跑步免疫力

運動後感覺很棒是有原因的，因為運動後釋放體內的腦內啡可以幫助你保持精力充沛，提供更持久的能量。特別是入睡困難時，多運動可以幫助你更快地入睡，還能增強免疫系統， ...

定期適度運動可以增加免疫力 ... 適度、持續的運動有助於增強免疫力，抵抗感冒與流感的侵襲。適度運動期間，免疫細胞可以更快地在體內循環，有效地殺死細菌或病毒。而當運動 ...

研究結果發現，適度運動高齡者唾液中作為免疫指標的分泌型免疫球蛋白A（secretory immunoglobulin A, SIgA）的分泌速度能增加約30％。 SIgA是能在鼻腔與 ...

運動有助於提升心肺功能、減少罹患心臟疾病，還可以保持骨骼健康強壯（透過重訓），這是無庸置疑的。研究顯示，進行運動鍛鍊可以幫助將細菌排出肺部和氣管，這可能會降低患 ...