薄鹽鯖魚營養
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100 g鯖魚的熱量是417大卡。 未經烹調的鯖魚雖然熱量417大卡,鯖魚經過加熱烹調,. 水分和油脂會流失,熱量相對降低較 ...
- 5熱量問題| 蔡怡瑄營養師| 營養科| 線上問答 - 5914呼叫醫師
兩者的差異取決於您油量加的多寡,通常煎一片魚會加1匙的油(45大卡),鯖魚屬於優質蛋白質,對減重來說是很好的食物! 只要控制整天的油脂攝取量,煎的或蒸的其實都ok!