腹肌減脂

擁有線條分明的腹肌是許多男人的夢想，但是如何鍛鍊才能讓腹肌顯現？ ... 不只需要鍛鍊核心肌群，更需要搭配有氧訓練及飲食控制，才能看見明顯成效。

兆佑說，腹肌跟身體其他部位的肌肉一樣，想要讓它看起來更明顯，就需要 ... 要鍛鍊下腹肌最簡單的方法便是「懸吊抬腿」，訓練時要想像讓屁股彎曲去碰 ...

當你肚子上的脂肪減掉以後，你的腹肌並不會就會凸顯出來，練腹肌主要是把我們表皮的肌肉練得更厚，而不是說脂肪沒有了就是腹肌的主場。你主要還是要通過 ...

首先，問大家一個問題：重量訓練（負重）、跑步、飛輪、徒手肌力 ... 鍛鍊腹肌，能讓腹肌更有力甚至更大更明顯，但前提是需要讓腹部外面的脂肪減少！