睡眠不足肥胖原因
po文清單文章推薦指數： 80 %
關於「睡眠不足肥胖原因」標籤，搜尋引擎有相關的訊息討論：
延伸文章資訊
- 1減肥一定要睡夠？睡眠不足致飢餓還影響血糖
吃東西後，人體會釋放胰島素，這是一種有助於處理血液中葡萄糖的激素。但是，睡眠不足會削弱身體對胰島素的反應，從而降低攝取葡萄糖的能力，影響血糖控制 ...
- 2每天好好睡瘦10公斤！ 醫：夜裡分泌「瘦身荷爾蒙」超猛
生長激素的另外一種功能就是「分解脂肪」，對累積在體內的脂肪能夠發揮作用。正確睡眠能夠讓身體分泌充分的生長激素，一個晚上就會分解約300kcal的脂肪。
- 3日本爆紅「7:3:3」睡眠減肥法，睡滿7小時 - Elle
根據美國史丹福大學的一項研究發現，睡眠時間較少的人，會分泌較多促進食慾的荷爾蒙飢餓激素（Ghrelin）、而抑制食慾和新陳代謝速度的瘦激素（Leptin，或 ...
- 4睡眠諮詢師教你睡對時間，半年減掉七公斤！
- 5揪出減重失敗的元兇！睡眠時間不足，飲食控制功虧一簣
睡眠的減少會增加能量和脂肪的攝入，這可以解釋睡眠與肥胖之間的關係。因此，睡眠時間短的人，因為不會增加能量消耗，而繼續攝入過多食物與能量，最終則 ...
