比目魚肌肥大
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延伸文章資訊
- 1分享介紹2個小腿肌肉訓練動作＋拉伸小腿肌肉技巧！
不過，跟腓腸肌相反，比目魚肌則屬於深層肌肉且是單關節肌，直接參與了小腿伸直或彎曲的動作，一般來說腿部呈現90度彎曲坐姿時，都是訓練這塊小腿肌肉。
- 2每周3次踮腳左右點，一週小腿瘦2公分！ - 早安健康
如果想要讓小腿變得緊實，擁有修長筆直的腿部曲線，可以著重訓練比目魚肌。小腿是由腓腸肌、比目魚肌等肌肉組成，練好比目魚肌，還可以增加小腿的耐力，以及減輕小腿 ...
- 3瘦腿比目魚肌訓練 - Yahoo奇摩
掌管小腿肌的兩大肌群腓腸肌vs比目魚肌(英文:Soleus muscle)，比目魚肌因為外型像比目魚而得名，訓練比目魚肌可以讓小腿更緊實，擁有第二心臟之稱的 ...
- 4消除蘿蔔腿超有效！簡單踮腳就可以伸展「比目魚肌」
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- 5私人教練的鋼「腿」訓練經三種自體訓練讓小腿不再蒼白細弱
事實上，對於重量訓練，私人教練Giuseppe Castaldi表示一般人反應最差的肌肉正是腓腸肌和比目魚肌，前者沿著小腿背後，從股骨的遠端向下延伸到跟骨 ...
