每日維生素c攝取量
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延伸文章資訊
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況且維生素B6、菸鹼酸、葉酸還有明訂上限攝取量，再加上日常飲食，很容易超體人體一天所需。過量B6可能造成神經失常，如失眠、清楚記憶夢中場景等，過多菸鹼素則會引起皮膚 ...
- 2第一章人體每日所需養分建議攝取量表
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- 4「抗氧化」維生素C不是吃多就好過量3風險別輕忽 - 康健
但維生素C並非「多多益善」。衛福部建議，一般成年人每日建議攝取量為100毫克～2000毫克，「維生素C屬於水溶性維生素，身體無法吸收 ...
- 5維生素C該補充嗎？營養師解密：一天吃半顆芭樂就夠 - 健康2.0
在台灣，成人每日建議攝取量為100毫克，孕婦約為每日攝取120毫克，哺乳的媽媽為每日攝取140毫克，其實只要吃半顆芭樂或者一顆奇異果，就達到建議量了 ...
