維生素c攝取量
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延伸文章資訊
- 1怎麼吃維生素C才對？「分次、低劑量」這6種人更該補！
維生素C的每日建議攝取量為100毫克， 儘管坊間維生素C動輒500毫克、1000毫克一顆， 但吃得愈多， 腎臟排泄量也隨之增加， 導致吸收率降低。研究發現每日 ...
- 2【維他命C】每日最高攝取量是多少？食物VS 沖劑利弊 - Bowtie
根據英國維生素及礦物質專家組（ 2003 ）的參考膳食攝取量，成人（19 至64 歲）維他命C每日建議最高攝取量為1,000 毫克，建議成年女士及男士每日攝取40 ...
- 3維他命C吃過頭，小心白內障、致癌！一天可以吃多少量？
以維他命C來說，一天建議攝取量是100～200毫克，一般人若每天有吃到3份蔬菜、2份水果，大概每天就有足夠的維他命C攝取量，其實不用額外再補充。
- 4健康網》維他命C攝取過量腸胃不適還恐腎結石- 即時新聞
〔健康頻道／綜合報導〕維他命C是天然的美容聖品，具有抗氧化、維持膠原蛋白合成的功能，但維他命C是人體無法自行合成的水溶性維生素，所以必須由食物 ...
- 5維生素C - 劉珍芳 - 衛生福利部國民健康署
90 % 的維生素C 攝取量來自蔬菜與水果。大部分. 新鮮的蔬菜、水果中，維生素C 的含量都很豐富，故維. 生素C 曾被稱為 ...
