椎間盤突出健身

我是一位椎間盤突出滿嚴重的患者不知道有沒有類似情況的人可以分享一下你的健身之路，我的情況是，去年3月開始健身到今年5月底時都還有在健身大概一個 ...

其實硬舉這個動作，它可以有效啟動我們軀幹的肌群。 除了表面的大肌肉之外，連核心肌群之中的多裂肌，也可以有效的被啟動。 有椎間盤突出或是腰痛還可以做 ...

椎間盤突出術後如何復健？健身教練親身經驗談. By 悍草訓練2021-10-13No Comments. 大家好～我是Jason教練今天要分享的是一個改變我教練生涯的轉捩點！

許多醫師觀察到，越來越多年輕人因錯誤的重訓姿勢或熱身不足，出現常見的肌肉拉傷等傷害之外，還有頸椎、腰椎椎間盤突出等病症。

突然的下半身痠麻、腰痠背痛，可能就是「椎間盤突出」的症狀，而形成的原因，甚是長時間的辦公室久坐或趴睡，就可能造成。但，別怕，健身3式輕鬆緩解 ...