椎間盤 突出的治療

我是一位椎間盤突出滿嚴重的患者不知道有沒有類似情況的人可以分享一下你的健身之路，我的情況是，去年3月開始健身到今年5月底時都還有在健身大概一個 ...

為什麼會椎間盤突出？ ... 除了外力像是被車撞，最主要的原因應該是『分布不均的受力』，意思是當腹部跟背部肌肉同時出力，其實造成脊椎是一個正向的壓迫力 ...

其實硬舉這個動作，它可以有效啟動我們軀幹的肌群。 除了表面的大肌肉之外，連核心肌群之中的多裂肌，也可以有效的被啟動。 有椎間盤突出或是腰痛還可以做 ...

椎間盤突出術後如何復健？健身教練親身經驗談. By 悍草訓練2021-10-13No Comments. 大家好～我是Jason教練今天要分享的是一個改變我教練生涯的轉捩點！