斷食10小時

「間歇性斷食」近來超夯；最新一期醫學期刊「細胞代謝」(Cell Metabolism)發表的一項研究發現，將每日進食時間限制在10小時內的受試者，健康狀況明顯改善 ...

營養師高敏敏日前也分享了「1410斷食法」的執行建議與進食、斷食應該注意的事。 「1410斷食法」： 14小時斷食+10小時禁食，上班族建議於晚餐後8:00至 ...

所謂「16/8間歇性斷食」，是指連續16小時不進食，8小時內進食完畢；邏輯一樣，「14/10輕斷食」其實就是「連續14小時不進食，10小時內進食完畢」。在斷食 ...

「14/10斷食減重計畫」是一種間歇性斷食法，透過在10小時內完成進食，並斷食14小時，來幫助身體恢復自然設定，重啟身體開關。14小時斷食促使身體達到自噬 ...

健康減肥方法☀斷食法/輕斷食☀要吃適當的餐點，別整天斷斷續續吃東西和喝卡路里很高的飲料。 ... 1. 在十小時內吃完兩到三頓正餐，別整天咀嚼不停！