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斷食期間要運動是很困難的？但生酮權威和斷食療法專家指出，「斷食期間運動，不只肌肉練更快而且更能燃燒脂肪」為何這樣說？
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必須要等人體的肝糖都消耗光了以後，才會開始燃燒脂肪。肝糖足以供給人體使用的時間，就是要12小時，所以斷食一定要超過12小時才有燃燒脂肪、瘦身的 ...
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- 4間歇性斷食法完整攻略 - Peeta Fitness 健身網
而間接性斷食就是利用長時間不攝取食物，來增加身體燃燒脂肪的時間。 ... 執行的人，專家建議可以從『一周五天的14/10 ( 斷食/ 進食) 』開始做起：.
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不管是哪個斷食法，原理都是在「禁食期間」讓胰島素下降，讓升糖素開始作用，消耗原本儲存的能量和脂肪。而在「進食期間」，必須正確的飲食，建議以兩餐正餐為主，中間 ...
