抬 腿 瘦小腿

香蕉及紅豆均是女人的瘦身恩物，香蕉熱量低、能通便減肚腩、抗衰老、燃燒脂肪等，更重要是內含豐富的鉀質，幫助排出多餘水分，是瘦腿的利器。

X型腿的人士站直時膝蓋能緊貼，但小腿間則留有一段距離，看起來恍如「X」字一樣 ... 高抬腿是一種很好的瘦大腿運動，可以很好地運動到大腿上的肌肉。

靠牆抬腿

相信大家都有過久坐或站整天小腿水腫的經驗，即使只是腿部水腫， 整個人看起來也是胖一圈。因此，許多人都會在睡前抬腿，希望水腫趕快消退。

瘦下半身☀塑身運動☀一般的抬腿做膩了好無聊？國家醫療資格的日本柔道整復師松井薫教大家1招簡單動作，就可以達到塑腿、瘦腰和消除浮腫的效果！