懷孕要吃什麼補品
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懷孕要吃什麼? ; 全榖雜糧類:每天大約2.5~4.5碗。 ; 乳品類:每天1.5杯(每杯240ml)。 ; 魚蛋肉類:每天4~7.5份。 ; 蔬菜類:每天3~5份(1份蔬菜大約 ...
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攝取來源為豆、魚、瘦肉、蛋、奶製品等,這些都是優質蛋白質的代表,吃素的媽媽則要吃足夠的豆製品。 另外,在第一孕期的媽咪多半有孕吐害喜(像我就是) ...