大隊接力第一棒技巧

一、簡介. 接力賽跑是以短跑為基礎的競賽項目，利用接力棒作為傳接的工具，規定每名運動員均須持棒跑完各自的距離。跑第一棒的運動員必須採用蹲踞式起跑並使用起跑器， ...

跑、握棒法、交接棒的技術與姿勢、接力區之應用、選手順位的安排，皆詳加 ... 另外要注意的是1600 公尺接力賽跑中，第一棒以外的選手不可以退到接力區外起跑[3]。

三）大隊接力20x100公尺 ... 接力區. 比賽規則規定傳接棒的動作，必須在20公尺的接力區. 內完成。 ... 一）第一棒隊員須持棒，在彎道上準備以蹲踞式起跑。

大隊接力技巧. 傳接棒技巧 ... 由第一棒右手拿棒，五人同時一前一後原地擺臂，一起喊”1.2.1.2”，保持節奏相同。 第一棒同學見第二棒同學左手前擺時喊”接”，待第二棒 ...

一般來說，初學者建議用慢速助跑，因為這樣可以減少還沒拿到棒子卻跑出接棒區＊1的可能。如果有長久訓練，那麼［快速助跑］會比較有利。 第三要說的就是站位的問題，不管 ...