增肌減脂女

首先，一個人的胖瘦並不完全取決於體重，因為關鍵不在於「重量」而是「體脂肪率」，它指的是你身上的脂肪佔你全身重量的比重！ ... 同樣重量的肌肉與脂肪，脂肪的體積會比 ...

增肌減脂對於特定人群是很容易的，所以第一個步驟就是搞清楚自己是否有 ... 會是維持的，而男生的體重是會緩慢增加的，若是體重增加太快又看起來變胖 ...

有時候反而是熱量攝取太少，所以才瘦不下來。 所以在追求理想體態的路上，我們不能完全採用別人的方法，也不要和別人比較體重機上的數字，而是 ...

... 降低體脂及增加肌肉量來提高代謝效率，使增肌減脂的過程事半功倍， ... 我有個學生是從不運動的全職媽媽，生完小孩後，體重上升到78公斤，肚子變 ...

強化運動增肌減脂效果; 預防/緩和運動傷害原則; 增加飽足避免過量攝食。而運動族偏好的低/無糖高纖豆漿，因同時 ...