冰敷冰太久會怎樣

運動可以健身，但是很常在運動後出現肌肉痠痛的現象，這時是應該要冰敷還是熱敷來緩解痠痛呢？運動醫學科醫師指出，應該要先冰敷，冰敷三天之後，再熱敷，而且冰敷與 ...

圖片來源：WIKI/biblio.co.nz/book/ · Gabe Mirkin 醫師建議受傷後6小時就不要再冰敷了，然而目前的研究依然建議72小時內視情況冰敷。 · 運動前後熱敷，可以 ...

冰敷的主要作用在於減少傷後出血、緩解主觀疼痛、減輕炎症反應等，而對於急性損傷，防止腫脹和減輕疼痛是第一要務，所以急性損傷發生時已經首先進行冷敷， ...

常見的運動拉傷或肌肉受傷，到底要不要冰敷？何時冰敷最好?

應該要先冰敷不要超過十分鐘 但是，很多人都很貪心，不但運動時間超時，還可能因為沒有暖身，或是姿勢不正確，進而導致運動傷害；吳順堯醫師指出，若是 ...