世界第一的r90高效睡眠法pdf
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延伸文章資訊
- 1《睡眠革命》：每晚睡夠8小時是錯的，要用更科學的「R90 ...
「R90」指的是以90分鐘為一個週期，來計算睡眠時間。從臨床上說，90分鐘是一個人經歷各個睡眠階段所需的時間，而這些睡眠階段則組成了一個 ...
- 2R90睡眠法 - MBA智库百科
R90睡眠法具體內容
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睡眠周期. R90睡眠法簡單來說就是「在90分鐘內修復身心」。這並非我從一到一百之間隨機選擇 ...
- 4睡覺很重要：90分鐘的倍數得到最佳睡眠品質 - Balance my life
假使我們在沒有設置鬧鐘，並且沒有任何其他外界干撓的情況下自然睡眠，平均會在90分鐘的倍數時間後醒來——舉例子來說，就像4個半小時、6小時、7個半小時、 ...
- 5《最高睡眠法》90分鐘讓你一夜好眠 - Medium
